начала ходить в спортзал.надо бы какие нить таблетусики поглотать чтоб эффект усилить… кто может посоветовать?
20 апреля 2024 13:45
У меня есть 2 сестры по папе . Одной 17 лет ,второй 16 лет . Я девчонок нянчила ,жила с папой ,то есть это не просто родственники это близкие люди . Мама умерла 5 лет назад ,ну сами представьте в какой ситуации были девочки . А до этого она болела 4 … Читать далее
18 июня 2024 18:43
Девочки, скажите пожалуйста, к кому лучше идти, неврологу или сразу психиатру? Короче говоря начались панические атаки впервые в беременность- был сильный токсикоз и болела голова, видимо от гормонов, и я прям вот страдала, но я тогда еще не знала что … Читать далее
19 июня 2024 11:27
Уже послезавтра начинается Кубок федерации по воздушной гимнастике. По сути это Чемпионат России по данному виду спорта. Проходить будет 3 дня. Со всей России приедут участники.
Маша выступает в субботу в 13.00 Сейчас интенсивно готовится.
У … Читать далее
Маша выступает в субботу в 13.00 Сейчас интенсивно готовится.
У … Читать далее
20 июня 2024 12:46
Хочу рельефное тело . Не прям конечно очень сильно, нет, не нужно мне это
Хожу на силовые, кардио. Но это два, максимум три раза в неделю.
Реально ли с такими нагрузками это сделать? ( рост 167, вес 58)
По питанию пп конечно … Читать далее
Хожу на силовые, кардио. Но это два, максимум три раза в неделю.
Реально ли с такими нагрузками это сделать? ( рост 167, вес 58)
По питанию пп конечно … Читать далее
21 ноября 2024 18:25
Всем привет девочки такой вопрос 12 недель и 2 беременность. Совершенно для меня неожиданно начались проблемы с сердцем, никогда не жаловалась всю жизнь, была спортсменкой с 1 беременностью, все было замечательно, но тут пошло, как пошло ситуация, такая … Читать далее
и я начала
когшда-то л-карнитин пила, помог очень похудеть)
липо -6 жиросжигатель, также карнитин… если для выносливости то протеин, казеин
я просто перед тренировкой за 1,5 часа ем углеводы, они питают мышцы энергией, а если хочешь сбросить вес ешь после тренировки побольше белка кстати творог на полдник хорошо подойдет))) а после трени обязательно белки, грудку свари с овощами(салат или тушенные,)а про спец питание пока не в курсе… но знакомый спортсмен который всю жизнь этим занимается против питания он мне составил перед треней кроссфит, вот реально где потеешь жесть))))) а если будешь картошечку есть по вечерам то тренировку тебе никакой пользы не принесут)2 раза в неделю картошка и то свежая и в супчике только на обед))
потом все пойдет как по маслу!
мне каждый день нужна мотивация, это как огурец в рассоле))т.е если огурец держать в воде он пропадет)))
но в общем вес не ориентир
а вот обьемы даааа
но они растут попа растет руки и тд… красиво да но хочу изящнее быть
и спорт
у меня не пп мне оно не подходит вообще
всаа, креатин, л-карнитин, протеин
всё в комплексе перед каждой тренировкой, у меня тренировки по сути одинаковые, тренажеры только, остальными видами я не занимаюсь
Эль-карнитин
Выносливость больше, сильнее потеешь во время тренировки. У нас инструктор иногда пьет его, я один раз пробовала — да, мне понравилось. Усталости не было такой
я пью карнитон (хожу на фитнес тренировка легче проходит)
вы почитайте про этот бад, вообще типа сжигаются (я вечером с подружками накосячила пила алкоголь с чипсами)а на след день выпила карнитон с липоевой кислотой и был отличный отвес))
ничего вам пить не надо, занимайтесь и питайтесь правильно
Какой эффект усилить?