Как не поправляться во время беременности?

Девочки, по делитесь своим опытом.

Как правильно питаться, чтоб не набирать лишний вес?

Или как не отекать?

Делали ли вы разгрузочные дни, чем в эти дни питались?


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Александра
Не ем мучного вообще, а от запаха жаренного начинает мутить. Кушаю супчики и салаты=) И роооооооллы=))
Пожаловаться
Elenmom
Незнаю ем все и пью сколько хочу. Все ок. Эт вам индивидуальный график питания надо составлять)
Пожаловаться
Лариса Позолотина
До 19 недели вес стоял на месте, сейчас за 3 недели набрала 4 кг, отекаю.

За первую беременность набрала 26 кг, из них 15 кг воды, от которых избавилась перед родами лежа 2 недели под капельницей.

Пожаловаться
Ирина
Кушала 5 раз в день порциями по 200 гр. Меню садиковского ребенка:)))) завтрак каша, чай с кусочком сыра. На обед суп, отварное мясо белое. На полдник фрукты. На ужин тушенные овощи. Разгрущки не понадобились. Как можно меньше ела картошку и макароны, мучное и сладкое. В общем я так всегда питалась и до беременности, и во время, и после. Набрала 9 кг
Пожаловаться
Наталия
чтобы не отекать поменьше соли и воды (до 1,5 литра в сутки), я за всю беременность ни разу не отекала, но я ела несоленую еду и воды в принципе мало пью, поэтому было непроблематично))

по питанию — разгрузочных дней не делала, ела овощи, фрукты, молочные продукты, поменьше выпечки. Шоколадом на последнем месяце немного побаловала себя)

Пожаловаться

не мучилась вообще этим вопросом.

Пожаловаться
Катюшик
Послушаю. Знаю что на вечер лучше не наедаться. И питаться дробно. Но у меня лично не получается. В первую Б набрала 21 кг…
Пожаловаться
Жекис

чтоб не отекать я пила исключительно простую воду всю вторую беременность, т. к. в первую были большие проблемы с отеками. очень помогло. отекла немного за 12 часов до родов. а с набором веса сложнее. оба раза была слоником.

Пожаловаться
Anastassie
Разгрузочных дней нет, просто иногда вместо ужина- кефир
Пожаловаться
Виктория

кушать маленькими порциями :)

Пожаловаться
Anastassie
Меньше есть