7 дней я готовила на завтрак разные каши… Какие вы можете посмотреть у меня в журнале.
Готовить кашу по утрам- легко.
Каша на завтрак — это очень вкусно, сытно, полезно.
Лично мне после какой — нибудь кукурузной или пшеничной кашки, есть не хочется еще очень долго… Благодаря этому нет перекусов между завтраком и обедом...
Дочка с большим удовольствием ела любую кашу, так как для нее я добавляла, либо сухофрукты, либо фрукты, но например пшеничную дочка съела и без фруктиков с аппетитом.
Муж тоже ест и доволен...
Естественно я и раньше варила каши, но не каждый день… Теперь в нашей семье здоровый и вкусный завтрак каждый день)
Молодцы, действительно, полезно! Мы одно время так приловчились к ним… а теперь не хочу, лучше омлет, запеканку, только не кашу. а сыну кашу подавай(
Я раньше каши терпеть не могла, потом когда родился сын, и я варила для него каши, стала есть их и сама. В итоге и сын у меня приучен к кашам, и сама не представляю завтрак без нее. Вот так с рождением ребенка перехожу потихоньку на здоровое питание.
исключительно овсянной, исключительно на воде
в беременность забросила эту полезную привычку
ксати, овсянка — это скраб для желудка
сейчас ем молочную с тыквой по утрам
с субботы планирую возобновить овсянные завтраки
Чтобы похудеть, нужно постоянно есть!
кефир вечером можно
1. утром угли-каша с фруктами, иногда можно омлет(белки)
2.перекус ПП выпечка или фрукт-вобщем угли
3.обед-угли+клетчатка+белок=гречка например с курой или рыбой+овощи
4.перекус белки+клетчатка
5.полдник-творожок или мяско+с овощами
6.перекус-белки
7.ужин-рыба+овощи/омлет+овощи/салат белковый/мясо+овощи