Привет, девочки)) строчу по быстрому отчетик за вчера, день прошел отлично, правда под вечер не удержалась и умяла с ребенком 2 мандаринки(( И да, у меня был спорт))
Вес 56,8(-0,3)
Завтрак: Каша овсяная на молоко-воде, горький шоколад, криспы с сыром Сиртаки 8%, пастила, кофе с молоком.
Ланч: Хурма, ряженка 2,5%.
Обед: По плану были котлеты, но я варила ребенку гороховый суп и решила им пообедать))
Ужин: Котлета говяжья (Фарш говяжий, яйцо, лук, кабачок, морковь, специи), тефтеля куриная на пару, помидора черри.
Чуть позже было кофе с молоком и 2 злополучные мандаринки((
Выпила воды мало 1 литр с небольшим, из спорта эллипс 30 минут.
Всем отвесов))
а почему мандаринки нельзя?
Во второй половине дня фрукты вообще не желательны, они содержат очень много сахара, исключение грейпфрут, лучше кушать овощи))