Привет девчули, я к Вам со своим позорным отчетом за два дня(( Короче торчу я своей систер 80 рэ(( Нету у меня силы воли..
Вес 58,1(-0,2)
Завтрак: Греча с молоком, кекс ПП 3 муки, горький шоколад, кофе черный.
Ланч: Не было.
Обед: Рис, куриное филе под шубой (филе, чуть сметаны, лук, шампиньоны, помидорка, сыр 17%), 1/2 огурца .
Полдник: Уже без фото — 3 шпажки канапе (семга с/с, сыр сиртаки 8%, огурец).
Ужин: Начался около 19.00 и плавно ушел в ночь(( Виноград — 5 ягод, 3 дольки мандарина, кусочек банана, кусочек груши, 2 кусочка колбасы (ЗАЧЕМ?!), 1 бутылка вина белого п/сл, 4 кусочка торта… занавес!
Короче приход подруги я не «пережила»))
Воды выпила литр, спорта не было..
На утро, по честности, побоялась вставать на весы… и уже ничего не фотала..
Завтрак: Каша ячневая на молоко-воде, торт — 2 кусочка, кофе с молоком.
Обед: Рис, куриное филе под шубой.
Ужин: Творог 2%, ряженка 2,5%.
Воды выпила литр с небольшим, из спорта эллипс 30 мин.
Вот так вот девочки, сегодня я настроена решительно))
Всем отвесов))
побольше физнагрузок после таких отрывов нужно. Было такое. пережили)) Вот после поездки в Башкирию, тоже завтра буду «переживать» кефирчиком в течении всего дня)))
Пусть будет незапланированный читтинг) Ничего страшного. Только больше не косячь)
)))))
торт и вино подруга принесла?