Девчата, кому интересно, вэлкам на просмотры моих регулярных, надеюсь, достижений. Кому скучно, можете закрывать приглашалки. Назову ряд постов по достижению фитоняшных форм «Марафон стройности».
Я, как и многие бебырушки, учавствую в этом марафоне, который продлится до НГ.
Думаю, многие из мамочек уже скучают по своим доберемчатым формам и ноют, ноют, ноют....
Я не ною, я работаю над собой.
До беременности я занималась 3 года в тренажерке и достаточно серьёзно. Набор массы, сушка ( это не бублики)), спортпит, безуглеводка… бла-бла… Постепенно шли с тренером к показательным выступлениям.
Потом забеременела. Первый триместр тренировала мужа, второй и начало третьего- занималась сама.
После родов вернулась в зал через месяц. Но силовые не выполняла. Только кардио. Диеты тоже не особо придерживалась, так как ГВ, и силы должны быть на мой жизненный ритм.
Полмесяца назад я приступила к полноценному спортивному режиму с нагрузками и диетой.
Итак: рост -166см, 28 лет.
Вес — 60.8кг
ОГ — 92
ОТ — 75
ОБ — 96
Вес до Б -57 кг.
Вес после родов — 66 кг ( с 72кг).
Фото до Б.
А это 2 недели назад.
А это я мои телеса сегодня. Как по мне, мышци приходят в тонус.
Ууух, девоньки, как хочу вернуть чувство, когда натягиваешь на себя любую тряпку, а тебе во всем ок… уенно))
Всем добра и сладких форм!
молодец, а фраза чтоб во-всем было окуенно, самое-то
Молодец. А я леньтяйка, хотя уже нада, ой, как надо приводить себя в норму.
такие мышцы на руках красивые!!! класс.
Хороший пример для подражания!
Олечка, вы Супер!!! Всегда интересно читать Ваши посты. Вдохновляет на решительные действия.
Какая ты молодец!
такая стройняшкааа
Лучик лучший)))
да, результаты уже есть))) молодчинка)))
верю))) тогда к тебе как к специалисту)))) я сейчас практически в таком же состоянии как и ты, животик у меня быстро подтянулся, немножко и я приложила усилий, но мне повезло, ни одной растяжки у меня после родов не было, только на сисюлях)))) я малую год кормила… так вот о чем я… для полного счастья мне хотелось бы избавится от бочков(( в зал я не хожу, сейчас то и времени не выделю, да и расходов перед НГ и ДР мужа много, а если отложить до весны, то опять сто тысяч причин… короче, какие упражнения я могу делать дома?? как согнать… ушки???
Бока, как и живот- это диета, в первую очередь. Пресс (например, техника велосипед) и активные кардио нагрузки. Лучше всего быстрая ходьба от получаса.
Красотка! Покажи пример:)
Я тоже пробовала бассейн, но мне тоже не пошло. И дайвинг не пошёл. А вот железо- самое оно!
Сладкие форму пусть беременяшек балуют, а нам-безупречных и подтянутых ))))
Ольчик, я в тебя верю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо, Викусь))
идеал! а коренастая девушка с тобой — она толстая? или такое тело?
Инна- мой тренер. Она бодибилдер. У неё и цели другие, и формы и вобще, у нас разные мотивации. А вообще, она пашет, шо дурная, и в её категории она красотка.
Природа так никого не балует))
Она занимается уже больше 10ти лет. Да и фармит она.
Ты же не забывай о пропорциях.
А по поводу тонкой талии, я НиКОГДА не считала, что у меня вообще есть талия))))))))))))))
А вот и зря. Красивая талия у тебя
умница! у меня немного весит живот.хоть и отжимаюсь...
надеюсь скоро войду в прежний вид)))