Все девочки, решено, худею!!! Решила взяться за себя капитально и похудеть. Мне нужно сбросить как минимум килограмм 20 (и это я набрала не за беременность
). Все что я набрала за беременность у меня сошло на второй день после родов. Думала, я думала, на какую диету мне сесть и решила попробовать «систему -60». Суть системы заключается в том, что до 12.00 можно кушать все что хочешь, до 14.00 с ограничениями, и ужин до 18.00-19.000 по принципу раздельного питания. Это система для меня оптимальна. В день тдолжно быть три приема пищи, перекусы не рекомендуются. Я вообще не любитель поесть, я могу например, поесть пустых макарон и нормально, или вообще еду не греть. Моя проблема заключается в том, что я очень люблю сладкое, всякие печенюшки, конфетки и могу скушать их очень много, а так же пироженки, тортики, мороженое и т.д. В последние время я стала замечать, что чай я пью раз по 7 в день, и то чай, это предлог для того что бы нажраться сладкого и поняла что так больше нельзя.
Вообще я малоежка, мне не нужны большие порции для насыщения, я не люблю майонез. Ем его редко, с борщем или в салате. И свои лишние килограммы я к сожалению не наела, а этот результат гормонального лечения. Если бы я их чисто нажрала, то я бы давно от них избавилась, а тут ну никак. 5 лет безуспешной борьбы с моими килограммами ни к чему не привели. Какие диеты я только не пробовала до этого, результат ноль. А потом, я пошла к толковому эндокринологу и он мне помог запустить процесс похудения, без всяких таблеток. Похудела я тогда на 12 килограммм и забеременела
. Какие уж тут диеты. А вот теперь решила снова продолжить свое похудение, только сменить систему,
Итак, стартую с 03.11.214 с 95 кг. Вот, открыла вам, свой страшный секрет моего веса
. Буду тут отписываться за каждый день моего процесса похудения, возможно это будет кому-то интересно, возможно кто-то тоже решиться взяться за себя. Но главная причина ведения моего дневника похудения, в том, что бы закрыть себе все шаги к отступлению. Теперь мне будет просто стыдно сдаваться, когда я написала на всеобщее обозрение, что похудею на 20 кг!!!
Девочки, ловите на слове! И удачи мне!
Мариш напиши пожалуйста что за чудо врач к которому ты ходила? Тоже хочу чтобы мне путное что то предложили так как не знаю что правильнее.
я ходила в Интру на Пролетарской, но к сожалению сейчас уже не помню не имени ни фамилия врача
а кто хотя бы был врач? мужчина или женщина, старый или молодой ?
Странно у них на сайте указан только один врач....
Девочки, а эта «система -60» подходит кормящим? я кормлю часто, по каждому требованию. Планирую кормить ещё год точно. Вес конечно сам по себе уже уходит, но хочется ещё больше).
ой, что то я почитала и тоже решилда наконец взяться за худение, грудью уже не кормлю. а то все откладывала… ленивая… жуть. так что вы меня тоже настроили. тоже надо 20 бы сбросить. ну и советы почитаю с вами вместе.
отлично! система-супер! а со спортом что?
Я не против спорта, как такового. Просто например бег и тренажерный зал это не для меня. Танцы, теннис да!!! Хотя раньше легко кроссы бегала. Даже меня хотели на соревнования за институт выставлять, но я отказалась. Т.к. не мое это, а бегала не для удовольствия, а потому что не куда деваться было. И что-то мне слабовато вериться, что моя попа может быть плоской, она у меня никогда такой и не была. Моя как раз проблемная зона бедра. Разница в одежде, низ в два размера больше чем верх. Раньше, когда не было лишнего веса, разница была в размер.
у меня тоже бедра проблемные, кость широкая остается, мышца уходит-вот и плоская попа. так что вам как раз и стоит ее поберечь! приседания, выпады вам в помощь!