Привет, красавицы! 
Девочки, кто не в теме, прошу меня не учить, что и как кушать, за плечами 2,5 года худений, больше 30 скинутых кило и опыта вагон и маленькая тележка :))) Кому интересно, добро пожаловать в журнал :)
Я не сижу на диете, не считаю калории, стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), но в меру возможностей, т.к. работа носит разъездной характер, и не всегда получается сделать перекус, но основных принципов стараюсь придерживаться :)
З: кашка с медом, кофе с молоком и корицей, кекс
Перекуса было 2, т.к. в обеденный перерыв у меня был процесс, обедать не хотелось, но я понимала, что кушать захочу, поэтому в 9 и 12 часов перекусила, сначала 2 бутика из хлебцев с сыром и йогурт, фото только йогурта :)
О: гречка, котлетки, салат
П: яйцо
У: творог, натуральный йогрут и огурец
На ночь обезжиренный кефир с клетчаткой
Воды 2 л., витаминки
Спорт — Джил аппетитные бедра и ягодицы и растяжечка на шпагат, сегодня заметила, что уже слегка растягиваюсь, пониже стала опускаться :))))
КД заканчиваются и начался отвесик, оч рада, а то та неделька почти впустую прошла :)))) Мышцы после Джил уже не сильно болят :)
Вчера в садике сказали, что они готовятся к спектаклю, и сын будет играть волка, сказали дадут слова, надо будет учить, не представляю как мы это будем делать, т.к. он даже стихи не учит, а пересказывает по-своему, не в рифму, а своими словами, намучаемся 
Всех 
как всегда молодец Катенька!!
пусть стих легко запомнится!!! :)
Кать, а ты кашу на воде варишь?
нам тоже сказали на новый год уже будут давать «говорящим». говорить то он говорит, но учить вот тоже на отрез все отказывается. и тоже пересказывает как самому угодно)))))
котлетки клёвые-на пару.
а я любила в детстве стихи учить)) блин, и мне бы сапогом по попе толстой)) ваще разленилась, ничего не делаю, нужен срочно марафон!!
молодец!!! тоже с Джил занимаюсь 30дней
какое меню разнообразное))ммм… нямка))) Дай ка мне волшебного пендалля, чтоб и я начала худеть!!
лишь бы это не на всю жизнь осталось со стихами) мой старший порой часами учит стихи.....
О боже, меня эти задания просто умиляют… ну какие стихи детям в три года? Не, кто-то запоминает и рассказывает и с совсем маленького возраста, но не все же такие… Оййй, удачи вам со стихом короче))))
Блин, у тебя на фотках еда вкуснее, чем на самом деле кажется) смотрю на твой огурец порезанный — такой аппетитный… открываю холодильник, достаю огурец — не хотца его совершенно… вернулась к компу (эксперимента ради), смотрю снова на твою фотку — огурец хочу, аж до дрожи
Катюш, вот такой к тебе вопрос… с каких упражнений лучше всего начинать заниматься чтоб ушла именно жировая прослойка моя)))???? и питание нужно пересмотреть будет.хочу конкретно взяться за себя!!! но как то пенделя все какого то жду помоги пожалуйста!!!!
но повторюсь, что больше половины успеха — это питание :)