День 43

Привет, красавицы!

Девочки, кто не в теме, прошу меня не учить, что и как кушать, за плечами 2,5 года худений, больше 30 скинутых кило и опыта вагон и маленькая тележка :))) Кому интересно, добро пожаловать в журнал :)

Я не сижу на диете, не считаю калории, стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), но в меру возможностей, т.к. работа носит разъездной характер, и не всегда получается сделать перекус, но основных принципов стараюсь придерживаться :)

З: кашка с медом, кофе с молоком и корицей, кекс

Перекуса было 2, т.к. в обеденный перерыв у меня был процесс, обедать не хотелось, но я понимала, что кушать захочу, поэтому в 9 и 12 часов перекусила, сначала 2 бутика из хлебцев с сыром и йогурт, фото только йогурта :)

О: гречка, котлетки, салат

П: яйцо

У: творог, натуральный йогрут и огурец

На ночь обезжиренный кефир с клетчаткой

Воды 2 л., витаминки

Спорт — Джил аппетитные бедра и ягодицы и растяжечка на шпагат, сегодня заметила, что уже слегка растягиваюсь, пониже стала опускаться :))))

КД заканчиваются и начался отвесик, оч рада, а то та неделька почти впустую прошла :)))) Мышцы после Джил уже не сильно болят :)

Вчера в садике сказали, что они готовятся к спектаклю, и сын будет играть волка, сказали дадут слова, надо будет учить, не представляю как мы это будем делать, т.к. он даже стихи не учит, а пересказывает по-своему, не в рифму, а своими словами, намучаемся

Всех