Отписываемся кто что вчера кушал, были или нет физ нагрузки? не забываем про уход за телом!
суббота: завтрак- пара бутербродов, чай. Обед- салат тушеная морковь+ отварная говядина ( бее, но съела) ужина не было но после 23.00 был бокал вина сухого красного и немного сыра.
физ упражнения! я вчера была на балу и было много много танцев, так что с этим все в порядке.
Уход отсутствует.
Завтрак чай. Обед рыба с овощами на пару. Чай. Ужин салат цезарь и бокал вина. Физ нагрузки.
Цезарь, если он сделан по стандартному рецепту на ужин нельзя. Вино допускается только красное сухое. Овощи на обед, тоже следите, что бы там были только те продукты которые указаны в таблицах. баклажаны например, на обед нельзя
Всем удачи!!!!!!!
А я сорвалась ездила к подруги ела пиццу пила коньяк((((( думаю завтра восстановлюсь)))
ждем)