Дни 13, 14

Привет, мои хорошие!

Девочки, кто не в теме, прошу меня не учить, что и как кушать, за плечами 2,5 года худений, больше 30 скинутых кило и опыта вагон и маленькая тележка :))) Кому интересно, добро пожаловать в журнал :)

Я не сижу на диете, не считаю калории, стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), но в меру возможностей, т.к. работа носит разъездной характер, и не всегда получается сделать перекус, но основных принципов стараюсь придерживаться :)

Сегодня вторник, значит, уже можно отчитаться по весу и объемам.

Рост 168

вес — 66,0 (-200, нда, безумные выходные сделали свое грязное дело, килограммчик приплыл за 2 дня, не успел отлипнуть )

ОГ — 90 (0)

ОТ — 73 (0)

ОБ — 96 (0)

ОН — 53,5 (-0,5)

ОР — 28 (0)

Ну в общем-то этого следовало ожидать, без спорта с безобразным питанием на выходных, удивительно, что привеса нет.

Воскресенье

З: кашка с медом, кофе с молоком, 2 бутика с сыром (на фото только кашка)

П: доела баунти

О: чуть горохового супчика, гречневая лапша с гуляшом

П: стакан кефира и 3 сухарика, фотки отчего-то нет

У: гуляш и пара кусочков сыра

Вечером точно ела еще какую-то дрянь, но какую не помню и фотки нет.

Воды 1,5 л. мало, не лезет водичка, оч холодно дома

Спорта по-прежнему нет, муж в запое, при всем желании даже элементарной растяжечкой не позаниматься, мучает меня разговорами

В воскресенье сгоняла прикупила себе спортивный костюмчик, теплый, на зиму

А вечером делала ПП-шные маффины, такая вкусняха нереальная :)))

А вот кстати вечером я их-то и налопалась :))))

Рецепт брала тут ♡Шоколадкина♡ПланируетПышные маффины на кефире только муку взяла 100 гр кукурузной, 100 гр овсяной, масла 40 мл, и вместо сахара фруктозу 60 гр, но можно было и меньше, были сладкие и так.

Понедельник

З: кашка с медом, кофе с молоком, маффины

Перекуса не было, завтракала поздно, т.к. с утра сдавала кровь на анализ.

О: гречневая лапша с гуляшом, фотку не сделала

П: маффины (да-да, знаю, что нельзя, но я вчера себя очень плохо чувствовала, решила хоть ими себя порадовать)

У: гуляш и пара кусочков сыра, тоже без фото

Воды 1 л., совсем мало ((

Спорта нет.

Вчера сдала анализы, сегодня схожу к врачу и узнаю, насколько там у меня все плохо. Кстати, я звонила своему брату, а он у меня врач (причем очень хороший врач), и он тоже сказал, что артрозами и подаграми занимается терапевт и все правильно, что нужно сдать анализ, а потом решать что делать, снимок делать вроде как не надо. Так что сегодня схожу на прием и все выясню.

Ну и еще печалька — я простудилась, вчера было состояние сомнамбулы, слабость и сонливость, я ночью спала отлично, днем 2,5 часа и все равно ходила, как будто сутки без сна, вечером легла в 9 часов, утром проснулась никакая, как будто вообще не спала, кашель жуткий, нос заложен, в общем все как обычно :)))

Плюс к этому настиг меня остеохондроз, причем одновременно и шеи, и поясницы :)))))))

Одна мечта, уехать куда-нибудь к черту на кулички и чтоб меня никто не трогал :))))))

Хотя пофиг, переживем :)

Всех