Привет, девулечки! 
Девочки, кто не в теме, прошу меня не учить, что и как кушать, за плечами 2,5 года худений, больше 30 скинутых кило и опыта вагон и маленькая тележка :))) Кому интересно, добро пожаловать в журнал :)
Я не сижу на диете, не считаю калории, стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), но в меру возможностей, т.к. работа носит разъездной характер, и не всегда получается сделать перекус, но основных принципов стараюсь придерживаться :)
З: кашка с медом, кексик, кофе с молоком
П: кофе, кексик и баунти, честно не хотела есть кекс, но муж с собой из дома притащил и я не удержалась :)) а баунти купила попробовать, новый вкус с ананасом
О: капустка с тефтельками и салат помидорки-огурчики со сметаной (столовские)
У: творог с молоком и салат из помидор с капелькой оливкового масла
Воды 1,5 л., мало что-то, холодно у нас, не пьется ((((
Спорт — сделала я хочу такой пресс Тэмили Уэбб, ну ничего так, но решила, что пора возвращаться к Джил, что толку качать пресс, когда надо худеть :)))
Вечером АК и аргановое масло после
Муж вчера наконец-то получил часть зарплаты, надо срочно ехать за штанками и бегать уже, соскучилась :)
Всех 
умничка, Катенька!!!
Катюш, все хотела спросить а чем помогает аргановое масло?
Ты его на тело мажешь?
Похудела на сколько-нибудь за 9 дней? у меня 4-ый сегодня)
класс… столько вкусного))))) у меня вообще с весом беда какая-то последних месяца два… вес вообще скачет и никак на 63 не перескочу
баунти с ананасом мне не понра((
Сладкий черезчур и вообще не понятный какой то.
а творог с молоком вкусно? сколько грамм там творога?
Ну ты герой: раз в неделю взвешиваешься, я с весов не слажу, особенно вечером. Тоже начала на ужин есть творог, и сытно и отвесики
у меня так было одно время, я прям маньяк весов была, утром, вечером, иногда днем вставала, это перебор уже ))))) весовая зависимость :)))) ну даже если будет привес, не 2 кг же за неделю, на следующей все исправишь, подкорректируешь :))
Вот именно, надо избавляться от этой зависимости, привесы прямо в депрессию вгоняют. После нарушений вообще запрещаю себе к ним подходить.
Я сейчас делаю с Джилл день силовую с 8 кг. гирей, два дня кардио — кикбоксинг. Тоже думаю, что тупо пресс прокачивать нет смысла, он у меня итак накачен, только под жиром его нефига не видно!))))))
мама всегда себе такое делала творог с молоком и с кефиром бррр))) реально тебе вкусно? я только со сметаной+ сахар могу его есть))))
оч вкусно :))) с кефиром наверное не вкусно будет, молочко все же послаще, только я что-то много лью, потому что молоко добавляю только чтоб не сухо было, творог-то 0%, оч сухой :))))