ПП. Рацион дня)

Как уже упомянула в предыдущем посте- вообще не спала, поэтому завтрак был в 5 утра. Захотелось сегодня яишенки, разбила пару яиц в гречу и 2 мелкие помидорки порезала) Такой был мой первый завтрак) Через какое то время попила чай с 2мя кубиками шоколадки горькой без сахара как обычно.

Затем через положенный интервал был след.прием пищи, можно сказать второй завтрак) Приготовила свои любимые яблочно-овсяные блинчики) Еще их называют протеиновыми или фитнес-блинчиками, так как диетичны и богаты белком) Отлично подходят на завтрак)

съела 2 штучки)

После приготовила в мультиварке нескучную гречу) Нескучным называю гарнир который чем то разнообразила)В данном случае добавила нарезанные томаты для сочности и чесночка для пикантности и запаха) Одновременно с гречей готовились на пару мои куриные котлетки)Супер нежные) Вообще всем советую искать интересные и полезные рецепты, меню должно быть разнообразным и вкусным, так вам никогда не захочется сорваться на какой либо запрещенный продукт)

На перекус скорее всего буду горстку миндаля, а на ужин повторю гречу с котлетками) Гречи положу меньше, пару ложек, помним что углеводы к вечеру сокращаем)+добавлю овощей в виде помидорчиков)

На ночь у меня как обычно казеиновый белок, представленный в виде обезжиренного творога) С добавлением киви) Выбор данного фрукта обосновывала в одном из предыдущих постов)

Также сварила сегодня компот из яблок и вишни, естественно без сахара, оставила охлаждать в морозильнике, сегодня уже наверное не буду пробовать)

Поделюсь хорошими новостями-установили нам посудомойку, унитаз и нагреватель) Счастье-радостьОставили мне правда рабочие кучу грязищи конечно, сверлили там плитку и т.д. Жара чуть спадет — пойду намывать)

А у вас какие новости?

Спасибо за прочтение и заранее благодарю за обратную связь) Ваша Лана Алексеева)