Привет, красотки! 
Ну что ж, уже 2 месяца позади. Правда, время пролетело незаметно? :)
Сегодня будем подводить итоги, надеюсь, вы меня очень порадуете
Отчет выкладываем по следующей форме:
1. Ваш класс и номер (список можно посмотреть здесь
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах с прошлого месяца, ЗА МЕСЯЦ ( пишите пожалуйста ИЗМЕНЕНИЯ в весе и объемах)
3. Фотоотчет по выполненному заданию (задание было дано здесь
4. Поделитесь своим настроением. Расскажите, как прошел этот месяц, лучше или хуже первого? Укладываетесь ли вы в график? Поделитесь мыслями и впечатлениями :)
Ваши отчеты я принимаю ТОЛЬКО СЕГОДНЯ И ЗАВТРА! В субботу ваши отчеты приниматься не будут, если вы не предупредили меня заранее. В субботу я выложу обновленный список участников, а в воскресенье дам задание на следующую неделю. Постараюсь на этой неделе без косяков и все сделать вовремя
Девочки, и еще раз напомню всем, кто любит все делать в последний момент, ОТЧЕТЫ ПРИНИМАЮ РОВНО ДО 24.00 ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ, НИ МИНУТОЙ ПОЗЖЕ!
Двигайтесь вперед, удерживая цель в поле зрения, и дорога найдется сама собой.
Всех 
Наталья, Киров. Класс Б, №1
Все у меня плохо, месяц в плане стройнения, потерян зря.Это впервые за 7 месяцев((.
ОГ ОТ ОЖ ОБ ВЕС
27.06 106 80 102 112 86,7
25.07 106 80 103 112 87,3
± 0 0 +1 0 +0,6
Что это? Думаю и отдых и то, что сейчас я нервничаю из за садика, предстоящего выхода на работу, освоения материнского капитала и… того что муж в отпуске. То есть весь налаженный мною график питания сбился + нервы тянут поесть. Вот так. Но с капиталом вроде(тьфу-тьфу) все в порядке. о садике узнаю возможно на неделе..Все мои фото остались в старом компе, он на ремонте. Новые фотки без старых выкладывать смысла нет. С чем сравнивать. Да и сравнивать что? Плюс? Но я сфоталась, и когда комп вернут в отчет вставлю.
По заданиям:
Обертывание живота и талии уксусное
Содовая маска для локтей и колен
Размышления о судьбе))Если я сейчас оставлю все как есть и не пойду дальше, то я буду жалеть об этом остаток всей своей жизни. Буду выглядеть в 40 лет как 60-ти летняя тетка. Придет отдышка, боль в коленях и другие «ПЛЮСЫ»
Если я пойду дальше, то я стану свободней и увереннее в себе, спокойнее, соответственно не будет того, что указано в верхней строфе.
В руки снова нужно себя брать. Все предыдущие месяцы, мне удавалось стройнеть без каких-либо особых ограничений и запретов. Почти не прилагая усилий и мне это нравилось.
канеш, столько вкладывали в себя денег и еды, а тут бабах и все наеденное терять)) н икакой экономии
точно! надо успеть худыхами походить! а в старости тортов поедим
ага, внукам нужны мягкие бабушки)) как подушечки)) чтоб спать удобнее))
налаживай график и возвращайся, этот месяц как шаг назад, поэтому подумай об этом и снова вперед :))
но я думаю, что ты и так все понимаешь и у тебя все получится
Ох, все понимаю, но какое-то измененное состояние все так навалилось и перемешалось. Потихоньку встаю в колею.
Всем привет!
1. Вера, Класс Б, №12.
2. Изменения в весе и объеме
Вес 86,2/84,2/-2кг
ОГ — 108/109/+1
ОТ — 103/105/+2
ОБ — 110/110/0
ОНЖ — 108/109/+1
Вообщем, дало знать о себе отсутствие спорта в этом месяце.
3. Обертывание. Сделала из черной глины 1 раз, на бедра, на живот не стала делать из-за КД, не рискнула. На этой неделе все 5 дней была в больнице по поводу своих рук, и заодно на массаж записалась.
Уход за кожей локтей и коленей. Набадяжила я маску-скраб своего приготовления по собственному рецептику. Взяла мед, добавила овсяной муки, соль морскую, касторовое масло. Все на глаз, потерла этой смесью локти и колени и оставила на пару минут. Затем смазала кожу кремом для рук. Локти хорошо смягчились, вобщем, результатом довольна.
Работа с мотивацией. Как писала, Катя, устроиться в тихом, спокойном месте и подумайте о своей мотивации… Ну и нашла я это тихое, спокойное место… ночью, в постели так хорошо раздумалось мне, что я полночи спать не смогла)) и вот что мне надумалось:
ШАГ 1. Негатив. Если я не похудею и не приведу свое тело в порядок, а буду жить как и раньше и лопать все подряд, то через 5 лет буду жирной, закомплексованной теткой, буду так же жить с мамой, потому что ни один нормальный мужчина не посмотрит в мою сторону, работать на нелюбимой работе, стану злой и противной, такой, что даже дочка меня будет бояться.
ШАГ 2. Позитив. Что будет со мной через 1 год моих стараний? О, я буду просто горда за себя, если я не сдамся. Даже если я немного не дотяну до своих заветных 60 кг, будет уже в 100 раз лучше в отношении здоровья и самооценки. В магазин одежды можно будет ходить за покупками, а не как в музей, просто посмотреть на вещи. Через 5 лет надеюсь выйти замуж за достойного человека и не зависеть от мамы. Если я буду счастлива, то и дочка моя будет счастлива.
ШАГ 3. Источник Мотивации. Я хочу доказать прежде всего самой себе, что я не тюфяк, а человек, достигающий поставленных целей. Если я смогу это сделать, то смогу свершить более серьезное дело, и начать жить на порядок качественнее.
4. Этот месяц прошел для меня очень плохо. В график не укладываюсь на 1кг, объемы не ушли, спорта не было, только домашние дела, на процедуры времени вообще не хватает. Мотивация есть, но сил психологических и физических не хватает. Радует одно, что знакомые говорят, что я таю на глазах. Подруга, которая меня не видела год, похвалила, сказала, что очень похудела. Ну правильно, в том году весила около 106 кг. Главное, не останавливаться. Всем удачи!!! Надеюсь, не вылечу из Школы до окончания.
а фото в сравнении? не увидела (((
ой, блин, извини((( только сейчас увидела, несколько раз писала, инет тупил, ща отправлю
Класс Б-2
******************************************************
Вес — 78,1 (-1,7) (-5.1)
ОГ — 103 (-0) (-1)
ОТ — 86 (-1) (-4)
ОБ — 101 (-1) (-5)
*******************************************************
*********************************************************27 июня 2014
25 июля 2014
по вещам вижу разницу… а на фото блин… не видно(********************************************************
Отчет по выполненным заданиям:
Обвертывания проблемных зон… у меня это живот и бедра(особенно внутренняя часть). На животе мёд+кофе, на ногах антицел-й крем… на весь день!
Скраб имбирный с щеточкой, и питательный крем на ночь!******************************************************
Задумавшись о негативе… увидела ужасную картину, вечных ссор, слез, и прочих неприятностей! О таком и думать страшно(
А вот о позитивных сторонах думать приятней)))))) мечты это 1 шаг к исполнению желаний! И с каждым днем думать становится все приятней… и результаты трудов тоже очень приятны… хотя признаюсь можно было бы и посильнее потрудится!
негатив((((
дипрессия
ссоры (скандалы)
все отражается на детях (их здоровье и психика)
частичное (а может и полное) отсутствие секса
постоянное пов.давления и головные боли
отвратительный внешний вид
«балахонистый» гардероб
позитив))))
больше энергии
больше времени и сил на детей)
больше энергии на мужа (ночью)
хорошее самочуствие
хорошее настроение
разнообразный гардероб
повышенное внимание любимого
перечислять можно бесконечно.................
Скрытая причина наверное в том что мне противно от самой себя… я стала ревнивой и неуверенной в себе… и мне страшно!
*******************************************************
В общем настрой не поменялся… но в связи со скудным результатом хочу добавить больше физ.нагрузки! И начать еще один курс обвертываний.
Немного огорчила меня ситуация с моим заказом продукции Флоресан! Временно не поставляют в Украину… расстроилась!
А вообще… меня теперь хре* остановишь… я заболела похудением))))))))))))))))) и хочу заразить всех нуждающихся… Апчихххххх на вас девочки))) худейте с удовольствием!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ТАКОЙ Я СКОРО СТАНУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!*****************************************************
А ЭТО ДЕВОЧКИ МЫ С ВАМИ ПО ЗАВЕРШЕНИЮ ЛШП)))))))))))))
ВСТРЕТИМСЯ И ОТМЕТИМ ЭТО НА ПЛЯЖЕ)
Я за пляж и такие фигурки ;)))
Спасибо))))
как хорошо килограммы уходят -просто супер, каждый отчет у вас потрясающий результат!!! молодец! а из спорта что делаете?
Спасибо) ежедневные тренировки по видео-уроку «суперзжирозжигающая тренировка с Кэти Смит» +скакалка и ХулаХуп
Ань, отличный отвес за месяц, и не вздумай говорить, что нет изменений, есть, ты просто семимильными шагами идешь к цели
очень твой настрой радует, прям себя вспоминаю год назад :))))
Спасибо КАть))) очень ждала именно твой комментарий, это для меня особенная мотивация!!!
1. 5 Б
2. Вес 80,1 (-2500 за месяц) не довольна собой. Но радует то, что с моего начала похудения я скинула без малого 20 кг!!!!!
Параметры на 26.06 // сегодня // разница
ОГ — 104,5 — 103 (-1,5)
ОпГ — 80 — 78 (-2)
ОТ — 79 — 78 (-1)
ОЖ — 101 — 99 (-3)
ОБ — 112 — 110 (-2)
ОЛяж — 64 — 62,5 (-1,5)
ОР — 30 — 29,5 (-0,5)3. 26.06
24.07
Обертывания с голубой глиной
Локти замочила в содовом растворе, потом намалаза их и колени медом, а потом увлажняющим кремом
Нигатив и позитив
От графика стала отставать, надо догонять скорее))) В целом настроение хорошее)))с юбилеем! отличные цифры!
уменьшаешься потихоньку, еще 20 кг и будешь просто конфеткой
Спасибо))) Хотя бы 10 еще осилить))
1. Б-17
2. вес 99.1 (+1,4)
ог 119 (0)
от 97 (0)
об 119 (0)
прыгает вес около 98. оно и понятно: без стараний нет результата!
3.
маска медовая для всего! и на лице тоже. я вообще не умею селфиться, поэтому фотографии как обычно корявые. думаю научиться делать фотографии себя когда в класс А попаду к сожалению, фотографии месячной давности я удалила, не подумала, что в конце второго месяца понадобятся. надеюсь, и эти не понадобятся, чтобы в конце третьего месяца сравнивать первоначальные с конечными для очевидного результата.
НЕГАТИВ:
я буду так же чувствовать свой потенциал, но не смогу им воспольщоваться
нет одежды
ссоры с мамой
еще что-нибудь для здоровья «приобрету» ттт
измены мужа
работа, которую я не хочу
свой юбилей 30 я встречу как женщина-среднестатичтическая-полноватая-но вроде милая-у нее же двое детей, а не как МОЛОДАЯ МАМА И ПРОСТО КЛАССНАЯ ДЕВУШКА
ПОЗИТИВ
через год: одежда здоровье связи
через пять лет:
одежда здоровье связи, работа МОЕЙ мечты
мне будет морально легче обменять свою недвижимость, ведь это будет сложно всего лишь в течение месяца, а с жиром я боролась ЦЕЛЫЙ год
измена жены;) флирт флирт я имею ввиду. общение с противоположным полом
по сути мои старания никак не улучшат жизнь моих близких, но они будут гордиться этим МОИМ единоличным результатом.
а если одна ОБЩАя причина… я хочу вернуть свое дородовое тело! ну и даже переплюнуть, если будет желание.
4. настроение — о-го-го. мне абсолютно не ленбь заниматься 3 раза в неделю. дома весь арсенал есть (2 пары гирь, утяжелители, ковер, пояс, кросы и собственно форма. и фитнес-круг на палке, на котором я не могу проехать до конца до сих пор))))). я умело кушаю, чтобы был стабильный вес. на последние 4 недели моя единственная задача — научиться есть, чтобы его сбрасывать. убрать углеводы из ужина, каким бы он правильным не казался (например, из мяса с овощами оставить только мясо). а к концу дня тааааак эти бЕлки уже достают… с этим бороться буду!
фотографии позже скину, а то я и так уже третий раз комментарии выкладываю, и у меня САЙТ (не комп) зависает! обновляю страницу — либо сайт не доступен, либо коммент мой удаляется. хорошо второй коммент в блокнот скопировала ;)
Юль, в конце того месяца вес был, 99,8, поэтому отвес за месяц 700 гр, не правильно посчитала :)
но работы еще много, так что вперед!
Класс А №3
27,06 — 25,07
ОГ 86 86 (0)
ОТ 71 70,5 (-0,5)
ОЖ 83 83 (0)
ОБ 89 89 (0)
Вес 54,7 — 52,7 (-2)
Вес сдвигается очень медленно, объемы стоят на месте уже месяц, значит что-то я делаю не правильно. Фото в ракурсах на 22,05 и 25,07,
Специальные маски для локтей и коленок не делала, т.к. прочитала что можно делать с содой, а я как раз делаю курс ванн с содой и морской солью, коленки и локти тоже в этом участвуют))))) Также начала курс обертываний с глиной и медом (делаю день ванна, день обертывание)
Негатив: Большая, недовольная собой, обделенная вниманием со стороны мужа, потому что ему просто не интересно на меня смотреть, скорее всего уже с 2 детьми, неопрятная домохозяйка.Позитив: любимая жена и мамочка двоих чудесных детишек, красивая, стройная, веселая и жизнерадостная, полная энергии
Мотивация:
Мне кажется я сама источник, смотрю на свои фото, и хочу быть такой как прежде, родные поддерживают и всегда интересуются как продвигаются дела, и мне хочется хвастаться своими достижениями.
Последний месяц был очень тяжелый, я уже писала что весь месяц дочка с определнной частотой болела, температура поднималась 1 раз в неделю и так 4 раза, пропили мы курс антибиотиков, сдали повторно анализы, врачи так ничего и не сказали, какой то воспалительный процесс, надо убить этот микроб антибиотиком, а 22 числа я заметила что у дочки зуб лезет, когда трогаешь пальчиком уже чувствуется острота и немного его уже видно, так может это зубы были?????? т.к. кроме температуры и бесконечного плача никаких других симптомов не было. Стресс который я испытывала в связи с этими событиями и забота о дочке не дали мне должным образом выполнять все процедуры которые я себе намечала в своем графике. Возвращаюсь к жизни и берусь за себя что есть силы, остался месяц и за это время я должна стать лучше в первую очередь для себя.
не болейте больше
1. Ваш класс и номер
Класс А, мой № 18, Мария, г.Омск
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах с прошлого месяца, ЗА МЕСЯЦ ( пишите пожалуйста ИЗМЕНЕНИЯ в весе и объемах)
Вес на 27.06.2014г. был 64,1… сегодня 25.07.2014г — 64,2кг.… я честно не нарушаю и не объедаюсь, привес связан с тем, что пару дней назад сменила тренировку, увеличила нагрузку и как результат отек мышц, второй день сесть не могу...
О груди 92 — 88 — 88 … ( всего — 4 см.)
О талии 71 — 69 — 69… ( всего -2 см.)
О бедер 94 — 94 — 94… ( всего -0 см. )
О живота 89 — 88 — 88 …( всего -1 см.)
О под грудью 81 — 79 — 78 … — 1см ( всего -3 см .)
О ноги( бедро вверху) 54 — 53 — 53 … ( всего -1 см.)О руки 27 — 26 — 25 ... -1см. ( всего -2 см. )
О голени 33 — 31 — 31 ...( всего — 2 см.)
О над коленом 40 — 38 — 38 …( всего — 2 см.)
О предплечья 20 — 20 — 20…(всего -0 см.)
О шеи 32 — 31- 31...( всего -1 см )
О запястья 15 — 15- 15...(всего -0 см)
О щиколотки 21 — 21- 21...(всего— 0 см)
3. Фотоотчет по выполненному заданию
1. а) Обязательно выкладываем фото весов на дату
б) Обязательно выкладываем ваше фото в 3-х ракурсах на прошлый месяц и фото в 3-х ракурсах вас на дату отчета
в) Делаем обертывание.Сделала смесь из розовой и зеленой глины с маслами...
Для коленей и локтей сначала сделала ванночку с ромашкой, потом скрабик из морской соли со сметаной и маслом апельсина и любимый крем как завершение...Шаг 1. Негатив
Если ничего не менять, опять стану толстой теткой, а не стройной девушкой, пошатнется здоровье, снова будет болеть спина и колени, а при ходьбе пузо подскакивать выше сисек… опять появится одышка и постоянное чувство усталости… опять придется носить не красивую одежду, а безразмерные балахоны и видеть насмешливые взгляды со стороны… муж и дети будут стесняться меня ( хоть и стараться не подавать вида), а самооценка упадет ниже плинтуса...
Шаг 2. Позитив
Если я продолжу работу над собой, то стану афигенно красивой и сексуальной, буду летать а не ходить вперевалочку, мои самые родные мужчины будут гордиться мной… я буду носить красивую одежду, а дамочки на работе лопнут от зависти...
Шаг 3. Источник мотивации
Я сама свой источник, ведь никто кроме меня не сможет ничего сделать ни с моими мыслями, ни с моим образом жизни, ни с моим телом...
4. Поделитесь своим настроением. Расскажите, как прошел этот месяц, лучше или хуже первого? Укладываетесь ли вы в график? Поделитесь мыслями и впечатлениями :)
В график я конкретно не укладываюсь, но ведь я не только хотела похудеть еще больше, а научиться удерживать вес и подтянуть тело, а это у меня неплохо получается сейчас, так что особо не расстраиваюсь, а продолжаю идти своим путем...
У меня этот месяц тоже провальный((( видимо наши организмы устали худеть((( У меня минус 100 грамм. Пеняю на завершение ГВ и также, как и у тебя на увеличение нагрузки.
Это точно! Главное — идти вперед и не останавливаться, ведь мы уже раз доказали, что можем, докажем и в этот раз
Я думала у меня одной плюс в этом месяце!!!
маш ты большая молодец! и выглядишь отлично!
Маш, ты уже афигенно красивая и сексуальная, объемы ушли, поэтому вес вообще роли не играет :)
фигурка просто пальчики оближешь
Кать, спасибо, так приятно...
Я все равно увижу первую пятерочку на весах, я оооочень этого хочу и обязательно добьюсь !!!
Привет Катюша и девочки!
1.Класс А, номер 26, Лада.
2.1. Вес и объемы.
Вес на ПТ 67,2 кг (+200 г).
Я ничего не понимаю, что происходит. Впервые за 6 месяцев похудения, вижу за месяц один вес. Жду еще КД, пока нет их, хотелось бы
2.2 Объемы:
Ог 98,5 (-1 см);
Опг 82 (0);
От 75,5 (0);
Ож 90,5 (-0,5 см);
Оя 102 см (0);
Об 99 (-0,5 см);
ОверхБ лев 60 (-0,5см), пр 60 (0);
Обицпс 27 (0).
2.3. Фото в 3-х ракурсах.
3. Фотоочет.а) Уход за локтями и коленями.
Ванночку я не делала, т.к. распарила все в бане. Поскрабила солью для тела Тиан де, нанесла маску Агафьи (гол. глина+травки). После баньки нанесла крем для рук.б) Обертывание.
Холодное обертывание с яблочного уксуса. Как же хочется горячего и нельзя…в) Подъем мотивации в 3 шага.
Надеюсь, что справилась с этим заданием. Пришлось долго думать, копаться в себе.4. Мой первый провальный месяц. В цель не уложилась, обидно. Но хотя вес меня уже так не пугает, мне комфортно в нем. Меня больше не устраивает, что живот, попа, ляхи жирные. Именно они портят мою внешность, а не вес.
Настроение прекрасное! Я люблю себя, благодарна себе, что решилась похудеть. Ко мне стали обращаться как девушке
, последние 3-4 года все женщиной была.
На днях ездили по магазинам, купила одежду, аж 46(48) размера. Так классно, когда есть твой размер, но многое купить еще не могу из-за недостатков фигуры.
Через 5 дней летим отдыхать на море. Единственно, пока не знаю как с отчетами буду. Т.к. не решила брать с собой ноутбук или нет.
Желаю всем удачи, сил, терпения, прекрасного настроения, побольше мотивации!
Такая ж фигня, худела с НГ в другом проекте, так первый раз у меня за месяц -100 грамм всего, не далеко от тебя ушла.
Это не страшно! Читала, что первые 1-2 месяца похудения, вес может стоят. А у меня не понятно что происходит.
Ой, я не так выразилась: первый раз за все мое похудение у меня такой ужасный результат. А когда начинала худеть в январе, то за месяц ушло 6,5 кг.
Теперь понятно!!! Хороши результат за месяц!
да, результаты не очень, и объемы почти на месте, это все ж таки отдых повлиял, а в отпуск обязательно бери ноутбук, очень расстроюсь, если не сможешь отчитываться :)))
Отдых хорошо, но мешают похуделкам! Проблему решила, берем с собой ноутбук и модем. Весы брать не буду
постараюсь придумать что-нибудь.
1. класс а номер 9
2. изменения за месяц вес 52,2 (-0)
от 65 (-0,5)
ог 86 (+1)
об 93 (+2)
ож 77 (-3)
он 53 (-0,5)
главное живот уходит, плюс в заднице я очень «за»
3. фото месяц назад и сейчас
3.2. обертывания: антицелл крем, пленка, сверху пояс вулкан
3.3. Локти, колени-выбрала отбеливающую маску (хотя отбеливать нечего-для профилактики) кефир плюс лимонный сок, перед этим скраб
3.4. Негатив: Через 5 лет: злая, толстая, с плохим здоровьем, вечно уставшая, ненавидящая себя и женщин вокруг. Вечное недовольство.
Позитив: Через 1 год: здоровая, довольная собой, внутренняя гармония ведет к успеху во всех начинаниях. Через 5 лет: учитывая спорт, то наличие спортивного тела
хочу хочууу. Спортивная мама=спортивные дети.
Мотивация. Реальность. Избавление от навязанных ранее комплексов. При повышении в весе упало внимание мужчин-достаточно многочисленное ранее-сейчас возвращается))))
Доказать всем, что я все могу.
4. Вес стоит, ну и черт с ним всего лишь цифра, главное живот уходит
хотя очень хочется видеть первую циферку веса- 4- для психологического комфорта))))
У меня такая же фигня (-100 грамм), с твоей фигурой может хватит худеть? По мне так все идеально, просто спортом занимайся.
не хочуу, хочу 47 кг
спасибо
спасиибо
еще не идеальнаяяя
спасибо, хахаха)))))
худею!
пока детку кормила 18 скинула
аха, у меня такие же мысли :))))
фигурка отличная, только слегка подкачать и все :)))
неет, ещее немнооожко
Аня 14б
Вес на сегодня 85.0 (-1 кг за месяц) эх....
Ог 103(0 за месяц)
От 77(-1 за месяц)
Об 107 (-1 за месяц)
Расслабон получился по полной, к сожалению....
Локотки и коленочки скраб ила и питала маслом.
Обертывание как и всегда Ледяное. Брррр....
Негатив
Если я оставлю все как есть в моей жизни на данный момент, через пять лет я буду обрюзглой домохозяйкой с двумя или с тремя детьми. Детки будут требовать огромного внимания, активных игр, которые я просто буду не способна вынести. Начнется жуткое раздражение и крики на самых любимых в мире людей....
Позитив
Через год моя жизнь изменится очень ощутимо. Я похудею на 15+ кг, запишу на танцы. Буду гораздо более энергичная!!!
Через пять лет я буду мамой прекрасных девчушек, двоих или троих. Буду прекрасным примером для них.
Мои родные будут очень счастливы за меня и мою большую крепкую семью!!!
Мотивация
Хочу купить дом за границей и большую часть времени проводить у моря!!!(соответственно надо шикарно выглядеть в купальнике))))))
давай-давай, не расслабляйся, смотри какие чудные планы, толстой тетеньке среди них не место
1. Ваш класс и номер
Класс Б, № 6
2. Ваши вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах с прошлого месяца, ЗА МЕСЯЦ
Вес 105.5 ( -1.8кг) да уж((((
ОГ 108(0), ОТ 86(0), Об 116( -2)
3. Фотоотчет по выполненному заданию
1.а) Обязательно выкладываем фото весов на дату отчета
б) Обязательно выкладываем ваше фото в 3-х ракурсах на прошлый месяц и фото в 3-х ракурсах вас на дату отчета
разницы особо и нет, сама виновата((((в) Делаем обертывание.
делала кофейное обертывание с оливковым и грейпфрутовым маслом.Очень мне нравится!!!
2. Уход за локтямиОтпарила в содовой ванночке, смазала кремом.
уход за коленямиделала маску из раст. масла и сока лимона
3.Шаг 1. Негатив
Ничего хорошего точно не будет. Начнутся проблемы со здоровьем, давление будет повышаться, одышка появится. Отношения с мужем ухудшатся, буду сама себя тихо ненавидеть и все это заедать всякими вредностями. уйду в глубокую депрессию
Шаг 2. Позитив
Я стану красивой, здоровой и уверенной собой!!! Я буду любоваться своим отражением в зеркале, а гордость будет переполнять меня, т.к. я добилась цели и смогла справиться со всеми трудностями. Отношение мужа ко мне станет ещё лучше. Я наконец-то спокойно смогу ходить по магазинам и покупать красивые, стильные вещи.
Шаг 3. Источник мотивации
Хочу с удовольствием смотреть на себя, много фотографироваться, хочу любить свое тело!!! и не комплексовать!!! чувствовать себя свободно!!!!
4. Поделитесь своим настроением. Расскажите, как прошел этот месяц, лучше или хуже первого? Укладываетесь ли вы в график? Поделитесь мыслями и впечатлениями :)
Настроение хорошее, несмотря на не очень хорошие результаты. Но в этом только я сама виновата. расслабилась… самое главное не бросить, а идти дальше, пусть маленькими шажочками, но вперед. не хочу назад.
есть разница, зря не видишь, живот стал меньше точно :)))
но работы еще очень много, так что не расслабляться!
класс Б № 9
вес был 81 стал 79(-2кг)
объемы;
ог 110\\\106(-4см)
от92\\\89(-3см)
об103\\\101(-2см)
ОБЕРТЫВАНИЕ делаю курс( глина, горчица, ЭМ апельсина)
уход за локтями и коленями:
сделала скраб соль и сметана
протираю лимоном
после жирный крем
НЕГАТИВ
если я не похудею -я погрязну в своих комплексах.я заработаю кучу болячек.я вечно буду носить чехлы для танка и трусы- парашуты.
ПОЗИТИВ
я уже вижу результаты, хоть и небольшие! я начинаю нравиться себе в зеркале.начинаю быть уверенней.
источник мативации
меняющиеся мои формы меня и мотивируют.
еще мативация-это моя доча! я должна быть ей примером: хорошим правильным и красивым.
НАСТРОЕНИЕ не очень.хоть и увидела 7 на весах.но что-то очень медленно.еще ребенок приболел.настроения нет.муж не понимает и не поддерживает.но я не опускаю руки.трудности это все временно.
фото забыла
26.06 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\25.07
извиняюсь за качество.
спасибо машунь! могла бы больше.
отличный результат!!! очень здорово!
спасибо!
да мало за месяц всего 2 кг.с моего то веса.попробывала построже питаться-срываюсь.а так медленно-но верно.
спасибо!
до вас еще чапать и чапать!
да да! мы с тобой вдвойне должны стараться
хороший результат, так держать!
спасибо Катюш!
Приветик мои стройнеющие подружки!
1) Класс А, №5.
2) Вес был. 62,9, стал 62,8 (минус жалкие 100 грамм).
ОГ 89 (+2)
ОТ 67 (0)
ОЖ 86 (-1)
ОБ 93 (0)
Фото весов сегодня:
А ведь уже было и 62,5 и даже 62,2 один раз((((3) Обертывания медово-молочное:
Уход за локтями:
Уход за коленями:1.Негатив.
Если я не изменю коренным образом привычки питания и не приобрету желаемый вес и объемы в ближайшем будущем меня ждет следующее:
— ухудшение здоровья, в виде больных суставов, болях в кишечнике, воспаления аппендицита и печени и прочего (перед моим похудениям эти проблемы начали появляться).
— ухудшение внешности и увеличение зрительного возраста;
— ненависть к себе, депрессия;
— трудности в поиске работы;
— огромная серая одежда а-ля чехлы для танка.
Что ждем мою семью:
— злая депрессивная мама и жена;
— у сына мама, а у мужа жена, которую нужно стесняться;
— ухудшение материального положения за счет того, что трудно будет найти хорошую работу;
— трата денег на лекарства, которые нужно будет покупать для лечения болезней, вызванных лишним весом;
2.Позитив.
— Если я буду двигаться к поставленной цели, что через год у меня будет тело моей мечты и я смогу позволить себе любую одежду;
— Я смогу забеременеть вторым ребенком и не бояться разжиреть на 20-30 кг;
— у меня будет хорошая работа и хорошая зарплата;
— я буду любить себя, и у меня не будет депрессивных настроений;
— я буду прекрасно и молодо выглядеть;
3.Источник мотивации.
— Я стану стройной, такой, какой не была никогда в своей пухлой жизни.
— У меня исчезнет повышенная утомляемость и я стану больше успевать и реализовывать задуманное.
— Я обрету гармонию с собой и найду работу своей мечты (больная тема).
— Я стану энергичной молодой мамой двоих детей.
— Я проживу долгую и счастливую жизнь с минимальным хождениям по больницам.
— Я буду нравиться себе, и это главное.
По весу изменений нет, но, надеюсь, немного видно по фото, так как я усиленно налегаю на спорт. Фоткать пришлось самой, муж на пару дне в командировку срулил, так что сорри за качество.4) Месяц у меня был провальный, вес уменьшился всего на 100 грамм. Но я не обжорствовала, просто усиленно налегаю на спорт, по три тренировки в день, наверное растут мышцы. И плюс то, что в этом месяце я бросила кормить грудью, говорят от этого увеличивается вес, короче не знаю причину, но по прежнему иду к своей цели и не сдаюсь. В график не укладываюсь((( Малой уже не на сиське полторы недели, надеюсь скоро скачки веса прекратятся. Блин, это первый мой провальный месячный отчет с января.
На выработку молока тратятся доп.калории, теперь нужно либо уменьшать их потребление, либо увеличивать расход, я боюсь сворачивать гв(((
Так тебе еще и рано)))
я на будущее боюсь))))
Спасибо, ты тоже
Спасибо, ты не представляешь, как приятно такое слышать, я ведь всегда жирухой была
А насчет кожи — это спорт, я увеличила нагрузку.
Результат ПОТРЯСАЮЩИЙ!!!!!!!!!!
очень классно выглядите! со скольки кг худеете?
шикарно, весь целлюлит ушел, просто апплодирую стоя!
Привет, девчули и Катюша!
1. Ваш класс и номер:
Класс А, номер 16
2. Вес и объемы на сегодня, изменения в весе и объемах с прошлого месяца, ЗА МЕСЯЦ:
Результаты за неделю/месяц:
Вес 58,9 (0)/ (-3,1)
Ог 92 (гв) (0)/ (+1)
От 69 (0)/ (-1)
Ож 77 (0)/ (-3)
Об 99 (0)/ (-2)
Он 54, 55 (0,0)/ (-2,-2,5)
Ор 28 (0)/ (-1)
За 2 месяца -5,3. Иду в соответствии с графиком, чуток с опережением:
3. Фотоотчет по выполненному заданию:
1. а) Фото весов на дату отчета и б) Фото в 3-х ракурсах на прошлый месяц и фото в 3-х ракурсах на дату отчета:
в) Делаем обертывание.
Начала новый курс чередования горячего и холодного обертываний. Все из баночек готовенькое ;)
Сначала антицеллюлитный скраб на проблемные места, затем термо маска, пленка, плед и еще под одеяло. Прогревалась 35 мин. Все смыла прохладной водой и нанесла густое масло.
2. Уход за локтями и коленями.
Локти и колени в хорошем состоянии, поэтому сильно над ними не колдовала ;))) Использовала увлажняющий и смягчающий скраб. Затем нанесла густое масло. И усё. Процедура привычная.
3. Поднимаем мотивацию.
Шаг 1. Негатив
Прекратив стройнелки, я перестану следить за питанием, буду трескать вредности, вернусь к тому, с чего начала: неприятие себя, траблы со здоровьем, вечное отсутствие настроения, даже злость на себя и всех вокруг, невозможность надеть свои любимые платья… Фуфуфу! Такого я не хочу!!!
Шаг 2. Позитив
Продолжив начатое, я достигну цели, укреплю веру в себя и свои силы, буду здоровой, стройной и красивой, самой-самой для себя и своих близких. Куплю себе красивущий купальник, нет, не один, много! И поеду на море выгуливать их ;)))
Шаг 3. Источник мотивации
Все возможно, если очень захотеть.
Я делаю это для себя. Года два-три назад на коучинге я ставила цель стать стройнее, конкретно 57 кг. Но я не верила тогда в себя. Я так четко помню это ощущение: хочется, но ведь это невозможно..
А тут я взялась и сделала! От тех 57 меня отделяет всего 1,5-2 кг сейчас. Классные ощущения!
Я хочу! Я могу! Я делаю! ;)))
4. Поделитесь своим настроением. Расскажите, как прошел этот месяц, лучше или хуже первого? Укладываетесь ли вы в график? Поделитесь мыслями и впечатлениями :)
Настроение хорошее. Месяц прошел легче, чем первый с точки зрения питания, но тяжелее в плане физ. нагрузки ;((( не понимаю, что с суставами, болят, то спина, то лодыжки, то колени, пойду к врачу ;((( пока никаких прыганий-беганий, да вообще ничего. Не смотря на небольшой зажорик на последней неделе, связанный с совсем не летней погодой, когда я дико мерзла и грелась чаем с няшками, не плюсанула к отчету. Контрольные точки на графике не дают расслабляться. Хорошо, что он висит на холодильнике ;)))
В первый месяц больше ушли см, а во второй кг. И еще недели две стоял вес, потом резко снизился и опять встал. Неужели это второе плато меня настигло? И еще ежедневные взвешивания вгоняют меня в стресс! Лучше раз в неделю.
Работы еще непочатый край! Идем дальше.
Оказывается, два месяца уже пролетели. Ничего себе!
Всем удачи!
молодец!!! отличный отвес!!
Посмотрим, надо подсобраться, расслабилась слегка
Буду за тобой тянуться. Ты уже Вау спортиспайс просто
Какой отвесик!!!!!
Фигура очень красивая. мне нравится. уже можно начинать покупать много купальников!!!!!
по фото результат хорошо заметен!
оч хорошая работа!
Всем привет!!
Отчет №7 на 24.07.14г.
1.Класс А, №27.
2.Вес – 59,2 (-1,2кг)
ОГ – 94 (-1см)
ОТ – 71 (-1см)
ОБ – 93 (-1см)
3.1. На этой неделе я только окончила курс обертываний с глиной и эфирными маслами (из предыдущего задания), сделала 15 раз! Ушел живот ниже пупка. Но очень устала делать, после тренировки, сначала душ+скраб, потом обертывание, пленка, 2 часа, опять душ. Полдня выпадало из жизни))) еще и сынуль рядом, внимания просит))) в понедельник после финального душа захожу в инет, а там задание – обертывание! Смешно. Решила сделать шоколадное – побаловаться, плюс что-то новенькое, интересное. В эффект не верю, но запах, девочки, обалденный!!! Я еще корицы добавила. Не удержалась: лизнула – а оно горькое!!! В целом, штука приятная, но скорей всего бесполезная)))
3.2. Локти и колени я каждый день увлажняю оливковым маслом. Во время шоколадного обертывания нанесла смесь и на колени.
3.3. ШАГ 1. НЕГАТИВ
За 2 месяца школы я довольно круто поменяла свою жизнь в плане питания и физической активности, достигла некоторых результатов и теперь иногда расслабляюсь. Что будет со мной и моими близкими, если я продолжу расслабление? Как и в постройнении, я буду двигаться маленькими, незаметными шажками, все больше халтуря на тренировке и перенося время десерта все ближе к вечеру. Скинутые килограммы будут медленно по 100-200 грамм возвращаться, сначала я не буду обращать на это внимание, а потом внезапно ужаснусь, увидев на фото свое расплывшееся лицо. Привет депрессии и тортику. Муж опять потухнет, комплименты я буду получать только по поводу сына. А пятилетний Лев будет с радостью точить конфеты, булки и фастфуд, а что ему есть еще, если родители так питаются? Пипец, картинка!!!
ШАГ 2. ПОЗИТИВ
Каждый день и час я делаю маленький выбор: интернет или прогулка, творог или бутер, маленькие решения приводят к большим последствиям. Если я закреплю свои новые привычки, через год все комплименты мира будут приниматься мной как должное, выбор одежды будет самым приятным мероприятием, мои близкие будут гордиться мной и, вдохновленные моим преображением, начнут менять свой образ жизни.
ШАГ 3. ИСТОЧНИК МОТИВАЦИИ
1.Гордиться собой
2.Получать комплименты (для меня это действительно очень важно)
3.Здоровье мое и моих близких
4. Месяц прошел однозначно тяжелее, чем первый. Из графика немного выбилась. Думаю, все дело в том, что я уже себе очень нравлюсь, мотивации уже не хватает))
О, как хорошо низ живота ушел!
Спасибо!!
Спасибо, я изменений за этот месяц почти не вижу((
Да!!! тут есть чему нравиться!!!!!!
животик хорошо подтянулся!
Ой, спасибо! это моя проблем.зона, как мне приятно!!!
да, с такой фигуркой уже мотивация должна ослабнуть, тяжко худеть, когда вроде и так все устраивает :)) и именно из-за этого держать вес становится тяжело, уже думаешь, что можешь себе позволить что-то, что нельзя было раньше и не замечаешь, как хоп и пришло 100-200 гр :))
ты умничка!