Всем мой пламенный привет
Пропала я тут на пару дней, не отчитывалась, да и план питания не соблюдала))) решили мы отдохнуть)) да так отдохнули, что сегодня я аж бегать в 6 утра пошла)) такой прилив сил))) 
Ездили на дачу, помогали маме с прополкой, а мужики папе застеклять веранду. Фотки буду чуть позже, вечером так классно сидели всей семьей, смеялись и пели песни! Я лопала без зазрения совести картошку, а прикусывала ее копченой грудинкой! Готовили все на мангале и коптильне: рыбка, плов, перчики фаршированные, шашлык, грудинка, а алкоголь… В общем, даже сейчас слюнки текут
Сегодня я впервые в своей жизни бегала!!! В пол седьмого утра мир так красив… без людей… надеюсь на сегодняшнем дне мой опыт с бегом не закончится
После был очень плотный завтрак, вообще меню составляла по одному из примеров меню ПП на день — не получилось БЖУ по этой схемке(
каллораж в норме, а вот БЖУ — жиры перебрала
Завтрак: Геркулес под сыром, два вареных яйца, кофе с молоком, ксилитом и банан
не очень красиво, зато вкусно)))
Перекус: йогурт нежный (друг мужа купил целую коробку
)
Обед: тушеные в микроволновке брокколи, томат и котлеты (п/ф, что был в морозилке), сыр
Перекус: чай, опять сыр и яйцо вареное за сыном доела (фото нет — сдох телефон)
Ужин: лосось натуральный (из банки) и кефир 2,5 стакан (фото нет по той же причине)
Вот и весь мой денек… Учила сынулика делать тортик на скорую руку из печенек, чтобы потом на 8 марта, чуть постарше мог мне его готовить)) корыстная я мать)
А я им даже не покусочничала!
Всем приятного вечера!
раннее утро-самое прекрасное время
А ВОТ ОВСЯНКА С СЫРОМ ЭТО ВКУСНО??? У ДЕВОЧЕК В ИНСТАГРАММЕ ЧАСТО ВИЖУ НО НЕ РЕШУСЬ ЧТО ТО ПОПРОБОВАТЬ!
молодец какая что бегала)))
Правильно! Иногда можно и расслабиться!
я так опять до 108 кг отожрусь
ИНОГДА!!! Вот начнется проект и, будь добра, без нарушений! Ну, по-крайней мере без серьезных!))
да вообще, муж сманивает сейчас на роллы, вот засранец, знает, что мне тяжко устоять, ооооо… как сдержаться
сах.зам)
прикольно у тя сыра в обед на 50гр получилось)))
я тоже вторую неделю бегаю (с соседкой).В пол 7 ута выходим, на улице тихо, прохладно, красота. Втянулась, как встаю конечно лень, но сделаю разминку и нормально. Люба, я буду участвовать в проекте, но мы уезжаем в абхазию 23-6 августа. Можно будет отсрочку получить?
и по весу отчитываться не сможешь?
весы взять будет не где.
ну оставляй заявку, просто вес будем ставить тот, на котором ты остановилась, но мне потом напомнир, что уезжаешь
хорошо.я рада, а то так привыкла отчитываться.
молодцы) так здорово отдохнули))) и так вкусно))) что аж слюни потекли)))
да вообще, завтра на весы как на эшафот