при упражнениях Стройная фигура за 30 дней. (нашла в инете)
Расчет производиться с помощью пульсометра с функцией подсчета расхода калорий. Подсчет идет начиная с разминки и заканчивая растяжкой, полные 27 минут.
1 уровень — 325 ккал
2 уровень — 358 ккал
3 уровень — 394 ккал
когда организм привыкнет к нагрузкам расход энергий снизиться, нужно также понимать, что у вас могут быть немного другие показатели (+-50 ккал), все зависит от общей натренированности сердца и вашего веса.
понятно теперь почему у меня нет результатов(( джил говорит мол много ккалорий уходит, а на самом деле всего ничего
так и занимаемся 27 мин всего. Девочки, вы чего, это же нормально)
нормально. но джиллиан прям так расхваливает. чтоя повелась((