Прогулки в жару, нет не собираюсь пока рожать

Сейчас жара, хорошо гулять на даче или речке в теньке, но многие в городах сейчас находятся, а гулять надо. Вот мы сейчас так гуляем в Москве. Как гулять, чтобы не запариться.

1. Первое и самое очевидное правило — пойти погулять, когда не жарко, мы выходим в 7.30, еще прохладно, хорошо, солнце не высоко, дети прекрасно бегают и играют. Гуляем до 9.30-10 утра.

2. Если гуляем, когда уже довольно жарко, то надо брать воду в термобутылках или термосумках, тогда и попить можно холодную воду, и облить волосы/одежду. Пить дети должны очень много в жару на улице, тогда никаких тепловых ударов им не грозит.

3. Стоит заранее узнать про городские пляжи, если существенная часть лета будет проведена в городе. А еще во многих парках и лесопарках есть родники (у нас есть), можно выходить ближе к вечеру, не в самое пекло, но когда еще очень тепло, взять маленький надувной или каркасный бассейн, поставить его поближе к роднику и наполнить водой. Малыши будут в нем возиться и купаться, а старшие смогут поливать друг друга, играть с водой, жара в такой ситуации не чувствуется.

4. Рано утром часов в 7 можно и на шашлык сходить, детям очень нравится.

Кстати, утром все площадки пустые, а в 10 утра в самое пекло народ выходит, логику я не поняла