Уже неделю на -60 сижу.делаю физ упражнения пресс 30 раз.присядания 80раз, наклоны.пью воду с лимоном.по утрам кефир… но что то особо результатов нет(может весы врут)))).знаю что у меня обмен веществ не из лучших(так вот как его изменить или что делаю не так? опытные посоветуйте.
похудение ,обмен веществ.
Комментарии
Актуальные посты
для меня это тоже вопрос
Тоже сидела на -60, вес с первых дней по-немногу уходил, но пищеварение… организм долго привыкал так питаться… Сейчас пошла в спорт.зал и перешла на правильное питание (почти тоже самое что -60, только до 12 не позволяешь себе все подряд). За 3 месяца на 8 кг похудела)))
я до 12 себе ни чего не позволяю лишнего… ни сладкого ни мучного ни соусов..
Организм привыкнет, и начнет скидывать. Главное пить воду не меньше 2 л в день. Еще я по-началу Воду Сасси пила, и вкусно и полезно)))
Я вот здесь вычитала «Диету Дюкана» сегодня села на нее, я на ГВ, там почитала можно… а то 20 кг набрала(
у меня 8 лишних.но с моим ростом очень заметны… я 152см((сейчас вешу 57-56
ну во первых, не УЖЕ неделю, а всего навсего неделю) во-вторых, разогнать обмен веществ помогает поглощать пищу часто, но понемножку. в третьих, правильно пить надо. Нельзя запивать еду. Любую ждкостсть — сок, чай, воду — за 30 минут до или через час после еды! тогда пища лучше перевариться, потому что желудочный сок будет не разабавлен водой.
ооо спасибо за совет)
а сколько вы едите? я ем 2 раза в день в 12 и 17 и все. помогает, скажу вам. не худышка. но свои 47.5 держу с 18 лет. а мне практически 30. в выходные ем сколько хочу. никаких диет. ем все подряд… ложусь в 3 ночи
плюс немного для талии зарядочки и 60 приседаний в день. на велике уже 8 лет гоняю. купила прицеп на велик. там дочку катаю. есть кресло на второй велик… правда зимой мало движухи. но с весной она приходит в мой дом
ем 3 раза.последнийв 9,30 в 13,00 в 17,30.стараюсь гречку запаренную и салат овощной или рис с мексиканской смесью.
я всего 2 раза ем и мне хватает. голодная вообще не бываю. с 18 лет так себя приучила
дляталии тоже делаю.все расписывать не стала.занимаюсь как только выпадает возможность.ну 3 раза в день точно мин по10.буду ждать результатов.
коенчно получится. через месяц будет результат. тут главное не похудеть. а потом жить так. всю жизнь так питаться и будете всегда красивая
да не получается иначе. не могу по-другому.
можно добавить в рацион имбирь, корицу, перец… я такая же… весной-летом вообще плохо худею… только зимой активно организм функционирует...
а у меня только летом))
ну хотелось бы.я ж наивная))буду дальше трудиться над собой.
Вы все делаете правильно и все у вас получиться, мне бы вашу выдержку.
)буду дальше трудиться над собой.
а вы на ГВ?
нет.
это что?