От каких продуктов точно стоит отказаться, когда худеешь?
Решила взять себя в руки уже наконец! Надо скинуть 5-7 кг хотя бы до весны.
Прекрасно получалось быть на пп, но неожиданно начала пить чай со сладостями и кусочничать. И чувствую, что вес как минимум встал.
Мама не пропустит
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Комментарии
17Нет таких продуктов. Худеют и набирают не от какой-то особенное еды, а от дефицита и профицита калорий. Конечно создать дефицит проще, убрав очевидно высококалорийные вещи, типа сладкого. Но при желании всё можно вписать в рацион, вопрос количества.
Не стоит отказываться от любимых продуктов. Просто начните разбираться в кбжу и ешьте все, что хотите
У меня нет цели похудеть, но есть цель не набрать лишнего.
Мои привычки.
— Полный отказ от сладких газированных напитков.
Пью только минеральную воду ( много) .
— Хлеб ем только по утрам, днем и вечером хлебцы.
— стараюсь как можно реже покупать булки и пирожки.
— отказ от пива. По большим праздникам либо мартини, либо текила.
— всякие чипсы, сухарики, снеки тоже редкие покупки.
Сладкое ем мало ( родилась не сладкоежкой )
НО покупаю сладкие йогурты.
— часто на ужин есть кефир.
Каждое утро съедаю вареное яйцо.
Если считать калории, то можно ни от чего не отказываться
Быстрые углеводы и чрезмерное употребление жиров.
Мучное👌сладкие напитки, алкоголь 100% убрать.
Я не ем сахар почти 3 мес, 3ю неделю не ем пшеничную муку.
Не пью алко с января.
Фастфуд в виде мака или пиццы ем раз 5 за год.
Лимонады вообще не пью
Колбасы/сосиски только по праздникам (в салатах)
Не похудела ни на грамм 🤣
Но я продолжаю верить, что смогу )
У меня также обычно 😁 оч медленно худею если баланс кбжу соблюдаю. А так вообще никак.До беременности похудела на 7 кг за 5 месяцев, это первый прорыв был такой. Я не ела сахар вообще нигде, каллораж 1200-1400, бжу тоже следила. 3 р в день без перерывов. И йога в гамаках.
Я после 4х родов на 20 где-то за 10мес. Там было неделю пп, месяц ем что хочу))
Но двигалась много, работала, с дочкой гуляла.
Есть зефир на озоне 7 кал на одну зефирку. Две зефирки вам к чаю за глаза. И спорт обязательно
А можно ссылку или название зефира, пожалуйста 🙏
Зефир без сахара ПП Черная смородина
Кофе не задерживает жидкость, а наоборот является мочегонным
Убрать сладкое, жареное, сильно соленое, мучное. Пить больше простой воды. Больше двигаться
Вот так же неожиданно и прекратите чай со сладостями
Если прекрасно получалось быть на ПП, будьте на нем)) замените сахар в чае на сахзам фитпарад, вместо сладостей балуйте себя ппвкусняшками. Я сладкое не люблю, но люблю жареное и фастфуд — это мой бич. Про это тоже забудьте.
Попробуйте диету Магги, это принцип низгоуглеводки, до нового года скинете, даже раньше.
Колбасы, майонез, вредности… я не полностью, но отказалась от сахара и хлеба. Никаких гозировок и даже магазинских соков. ..