Занятия на свежем воздухе не проходят зря
В этот раз гораздо дольше шло восстановление после родов, очень мягко работала с животом, потому что был небольшой диастаз и пупок ещё долго выпирал, нужно было с умом работать, чтобы не усугубить.
Как же я рада, что сейчас живот окреп, вместе с ним и тазовое дно, оно тоже в этот раз было гораздо "хуже".
Муж долго сопротивлялся, но тоже стал ходить, уже месяца полтора как семейные тренировки у нас) Ушли отеки с лица, помолодел , опять влюбилась😁
Сын сегодня решил закосить сад, тренировка была совмещена с "не лезь туда, упадешь!"
Такое вот утро
В этот раз гораздо дольше шло восстановление после родов, очень мягко работала с животом, потому что был небольшой диастаз и пупок ещё долго выпирал, нужно было с умом работать, чтобы не усугубить.
Как же я рада, что сейчас живот окреп, вместе с ним и тазовое дно, оно тоже в этот раз было гораздо "хуже".
Муж долго сопротивлялся, но тоже стал ходить, уже месяца полтора как семейные тренировки у нас) Ушли отеки с лица, помолодел , опять влюбилась😁
Сын сегодня решил закосить сад, тренировка была совмещена с "не лезь туда, упадешь!"
Такое вот утро
В целом да, только на улице занятия, но я по сути и на тренажёрах не много упражнений делаю, я по своей программе работаю, просто на улице занимаюсь
Пресс из за диастаза и выпирающего пупка не качала вот до недавно после родов(почти пять лет).
Упражнения Кегеля это как чистить зубы, каждый день по несколько раз. Весь спорт без упражнений, которые бы вызывали напряжение в животе. Вакуум, я ещё умею хорошо полны животом делать, это каждое утро до еды. Самомассаж живота. Полноценное питание тоже очень важно, хорошее состояние пресса и тазового дна это в первую очередь здоровые крепкие соединительные ткани организма
По сравнению с тем, как качала раньше до вторых родов, это конечно детский сад, но в целом хватает держать в тонусе
???
У меня живот торчит небольшой. Качала пресс и ничего а оказалось у меня диастаз над пупком небольшой есть
Я его быстро увидела, немного разбираюсь в этом. Года три вообще не качала пресс, делала все вокруг да около, массажи, ждала. Он был полтора см где то, не большой, потому убрала сама. Если больше, лучше подумать об операции, вроде даже по ОМС делают
Вы прекрасны ☺
Очень красивая ?????
Класс, вы красотка ?