Вопрос только к тем, кто закрывал гештальт самостоятельно, техники типа «неотправленное письмо» и «пустой стул». Вам помогло?
Реально ли вообще закрыть гештальт связанный с другим человеком без его участия?
Если вы свободный лёгкий человек, у которого не бывает застреваний в прошлом, который спокойно всё отпускает и идёт по жизни дальше, я за вас очень рада, но я не такая. Я из тех, кто часами уснуть не может и думает: " вот тогда 10 лет назад надо было по другому ответить" ?
Я понимаю, что такие мысли глупые и неконструктивные. От понимания не легче.
Письмо вот пробовала как-то, даже не знала, что такая техника есть, само интуитивно пришло, немного полегчало, но не закрыло полностью рану.
Я через много лет сказала все что хотела когда-то, лично человеку, все равно иногда думаю, только теперь думаю зачем я это сделала ? это палка о двух концах, не закрылось у меня ни чего, думаю со стулом не прокатило бы у меня.
Блин, я вот тоже не хочу ему писать лично. Поэтому хочу сначала попробовать техники, где он не нужен ?
Но блин, это же не он будет отвечать, а я сама. Вряд ли это меня удовлетворит
А потом через пару часов жалко его стало, думаю наверное грубо сказала. Короче один фиг, все не так ?
Ну лучше сделать и жалеть, чем не сделать и потом терзаться, а что если
Да у меня бабушка так же говорит, лучше жалеть о сделанном, чем о не сделаном?
Не знаю, правильно ли я поняла. Но я знаю, что такое гештальт. В общем, когда не стало моей мамы, я впала в депрессию, и меня мучило чувствовать вины. Психотерапевт это со мной прорабатывала, ставила стул напротив, чтоб я представляла, что там мама. Я ей говорю, сажусь потом на её место и отвечаю. И так не один раз. Доходило до истерик, это очевидно большие эмоции, но мне легчало.
Вот, это как раз техника "пустой стул". Спасибо, что поделились.
Вот именно, полностью разделяю эту точку зрения) Полный дебилизм, я это осознаю.