Что вы делаете, когда не можете уснуть?
У меня сейчас много изменений в жизни происходит и мозг видимо не справляется с потоком информации, я как маленький ребёнок перевозбуждена. И не могу уснуть. Время почти два ночи. Как уснуть......
Мама не пропустит
Комментарии
22Без таблеток до 4х могла лежать в потолок тупить, очень тяжело было…
Обязательно с детьми часа 2 погулять вечером, убрать телефон, чай сладкий с молоком и магний
Часто ею страдаю… включаю фильм нудный или передачу, так и засыпаю) не самый лучший способ. Но все же
Привет. Купи себе в аптеке чай сладкий сон раньше был или вроде него, там чисто на травках он пропей курс ну с первого дня эффекта вау врядли будет но потом сон хороший будет. Я так спасалас когда обсолютно спать не могла. Сейчас тоже бывает иногда включаю какие нибудь звуки природы хорошо успокаивает тоже
Под медитации быстро засыпаю, включаю ставлю минут на 30, в ютубе есть такая функция и все потом отключается и телефон блокируется
Когда был действительно напряженный период, не могла так же уснуть, глаза дергались от перевозбуждения. Ничего не помогало, смотрела глупые рилсы потоком. Мозг они хорошо отключают, потом в какой-то момент засыпала в руках с телефоном
Мысли отключать в тишине не получается, поэтому включаю подкаст и слушаю обязательно с закрытыми глазами.
погреть минут десять спину и плечи и убрать телефон.
Пью мелатонин. Если не помогает, то атаракс.
Пью донормил
Пустырник раствор. Чайная ложка на чуть чуть воды и уснете как слон