К вечеру ужасно болит спина, когда много хожу +малышка 10 кг весит, тяжело, днем я ету тяжесть особо не ощущаю привыкла, в к вечеру не могу разогнуться, и когда ложусь боли адские минут 5 как будто на пополам ломают спину, потом вроде норм отпускает. Может какте то обезболивающие пить, или просто терпеть пройдёт? Конечно нулее массаж я понимаю, но пока нет возможности
Мама против моей собаки !
23 июня 2025 21:03
Моя мама против моей же собаки , хотя мы живём раздельно . Собаке год , да большой пёс, но любимый , да я понимаю что взвалила на себя такую ответственность, заботу о домашнем животном , он с рождения жил на улице до 4 месяцев, возле дороги , мусорка … Читать далее
7 июля 2025 16:23
Малышу чуть больше 5 месяцев, но не делает сам опору на прямые руки. Но если поставить его-пару секунд стоит на прямых руках. Так физически остальное по возрасту. Переворачивается со спины на живот и обратно на спину, хорошо держит голову, пытается поджимать … Читать далее
7 июля 2025 16:34
Купаться намылился😁
Набрала бассейн, теперь целый день там сидим, как водолазы.
Из дома выйти невозможно, сразу указывает мне, куда ему нужно 😂
Хотела вообще с просить круг с этими вырезами для ножек , для малышей, удобная вещь или не очень? Может кто … Читать далее
Начинайте фитнес тренировки начинать стоит с аэробики и степ аэробики, стречинге, через 2-3мес подключайте силовые тренировки или 3 раза в нед ходите на плавание
Мне гимнастика, растяжка от спины помогла. При регулярных занятиях не болит. Как только перестаю заниматься, через небольшое время опять поясница отваливается
Многие только остеопат помогает
Пить обезболку без надобности — тоже глупо. Печень страдает. Можно разогревающие мази (финалгон, капсикам) или тем же меновазином растереть.
Дома ложись на пол, ноги вверх на стену — минут 10 полежи. Всё отольёт, и спине полегчает.
Тёплый пояс на ночь, я себе купила шерстяной и повязываю, хоть дед и ворчит, воняет ему.
И зарядочка утром, хотя бы потягушки. Не сразу, а пока каши варишь.
А главное — не запускай, а то потом будешь как Наташка моя: родила, потом год не могла нормально встать с кровати. Массаж потом, физра, всё это дорого и долго.
Терпи, конечно, можно, но если каждый вечер «ломает пополам» — это уже не просто усталость. Это твой позвоночник говорит: «Хватит!» Понимаю, что с тремя детьми очень тяжело выделить время на себя, но попробовать попасть к врачу и снимок сделать, нужно постараться. Здоровья!
Спасибо большое
К мануальному терапевту. Мне только он помог
МРТ обязательно нужно. А стандартное лечение Ксефокам, Мидокалм, Комбилипен. За неделю поставят на ноги. Но МРТ обязательно, чтобы грыжу исключить.