Девочки, гв пока сворачивать не хочу, а вот похудеть кг на 5 очень хочу))шо делать))? есть стараюсь меньше, но пока результата нет((не могу отказаться от мучного и сладкого, силы воли блин вообще нет((
И мне поголовно все говорят что и не получится похудеть пока гв не сверну, но че то как то это сомнительно....
У кого какой опыт в таком деле, поделитесь пожалуйста)
И мне поголовно все говорят что и не получится похудеть пока гв не сверну, но че то как то это сомнительно....
У кого какой опыт в таком деле, поделитесь пожалуйста)
2 года назад свернула гв, но так и не похудела ?
?
Очень действенный метод… Если дело не в гормонах, то точно похудеете, ноут прикладывать усилия нужно, я на подсчёте каллорий, да, я с весами постоянно, сложные блюда, такие как супы, какие то рагу, и ТД, я беру блюда из приложения, среднее значение, делаю все не жирно прям что бы… вобщем продумываю меню на каждый день… забиваю в приложение, ем не более 1800 ккал в день, плюс сжигаю, правда невсегда, но часто 600 ккал, иногда и больше, бывает, но стараюсь 600 хоть сжечь… так как наш организм сжигает сам 1200, это работа организма в день, а 600 должна сжечь я… но это сложно… гуляя с ребенком, я стараюсь ходить, а не сидеть, но сижу тоже… смотря сколько сжечь ещё осталось.пока могу, слежу за этим… просто когда ты на этом все сидит, привыкаешь, и даже визуально, без весов уже запоминаешь сколько и чего можно положить в тарелку, далее, если возможности не будет уже все это делать, оно уже в подборке сидит;)))) я тут когда два дня, один день сожгла 650, второй аж 900 ккал, у меня дел было много, и очень устала… потом штаны стали сваливаться)))) которые неск дней были нормально ещё.
Кстати, ем все что хочу, вобше, только рацион свой нужно подбирать… что бы уложиться в нужные каллории… тут, недавно беляши делала, три дня их лопала, по две штуки в день, потом им селёдку под шубой...
И ты вот когда сидишь на подсчете, и видишь уже, ага вот вроде ну что там, 150 гр селёдки под шубой и кусочек хлебе, ну картошка вареная с кусочком курицы, ну супчик я съела, ну утром два бутера с маслом и сыром… а это все каллорийно очень… хоть съел мало но блин, каллорий пипец… поэтому вы вроде есть стали меньше, но а что вы едите, и сколько каллорий там....
Спасибо огромное вам, скачала счетчик калорий, буду пробовать
На здоровье, вот у меня был вопрос по поводу надо ли сжигать эти 600 ккал мне, помимо тех 1200 что организм сам сжигает, мне тут писали что нет, типа и так дефицит есть… у каждого разное значение может быть по каллоражу, зависит от активности, веса. Роста именно вашего… вам приложение должно рассчитать сколько вам можно есть в день ккал… короче кто то говорит что надо сжигать эти 600 кто то нет… хз
Гв никак не связано с похудением. Дефицит калорий и не есть пищевой мусор.
Я наоборот на гв с первым ребенком похудела на 16 кг?
Если вы контролируйте порции, питаетесь разнообразно и ведете учет потребляемого дневником или контролем калорий, то похудеете не прикладывая усилий. Добавит 2-3 домашние тренировки, за месяц два сгоните эти 5 кг.
Учёт не веду, надо колораж считать начинать )
На ГВ все ок было, как свернула, вес сильно набрала. Последние три года вес стоит, вообще не двигается ни туда ни сюда. Питание контролирую, но физической активности мало. Нет времени в зал ходить, но очень надо, прям чувствую. Без зала только на питании у меня не получается худеть
Что?!?!?!?)))пока на гв была и похудела! с 64 кг до 39
Сладкое хотя бы муж н5 ели.
Ваше гв и лишний вес тут не причем, дефицит калорий и будет вам счастье
Я похудела на гв. Перестаньте есть сладкое и мучное. Волшебной таблетки нет. Нужно брать себя в руки
Я со старшим на ГВ худая была, как только бросила набрала очень много.
Сейчас сама не знаю как похудеть (((
Зачем сворачивать? Считала калории и худела