Сколько калорий нужно потреблять в сутки, чтобы набрать вес. Без спорта ?
Просто даже по приложению смотрела, там кажется 2000 калорий было и мне кажется это так много еды надо есть
Просто даже по приложению смотрела, там кажется 2000 калорий было и мне кажется это так много еды надо есть
Вообще не много ?
В 100гр макарон 350 ккал, добавляем мясо, любое, плюс соус, и вот, только обед получается 600-700ккал. Это только обед. А завтрак и ужин? Даже без перекусов и хлеба)
Вот в приложении меньше
На продуктах читайте калорийность. На упаковке всегда написано. Если жарите, надо считаю масло+продукты, все отдельно
Спасибо ?
А вы с приложением каким то считаете?
Глянула сейчас на упаковке, реально 350
Думала меньше
В приложении только ввожу уже существующие данные. Изначально всегда смотрю на упаковке. У того же молока, бывает 34 ккал, бывает 60. Смотря какая жирность и производитель
А какое у вас?
Приложение часов Huawei health
Спасибо ??
Но, сама считаю калории и скажу, не так это и много
Через приложение считаете?
Я через приложение, но возможно граммовку не правильно ставлю хз.
И как человек не знающий, то кажется что например 4000-5000 калорий это надо есть ведрами ?не могу оценить количество для себя
2000 это мало для набора) я если не худею не толстею ем 3000, а какие дни и 5000 выходило.
Возможно я данные вбиваю с неправильной граммовкой хз
Во, а когда снижала до 2000-2200 вес уходил по 4 кг в месяц)
Что же за метаболизм у вас такой дикий
Был, сейчас уже нет?
А вес какой? Что Вы на 3000 питаетесь?
70-73 кг
Смотря что есть?
Что мне есть, что-то пожирнее и булочное? ?
Нужно есть то, что содержит много жиров и углеводов и не занимает большой объем если у вас проблемы с аппетитом. Типа орешки, сыры солёные, снеки разные, сало солёное, копчёное, с хлебом белым. С соусами, фаст фуд может
Спасибо ?