Девчонки что лучше считать калории или есть по граммам?
27 апреля 2025 20:21
Девочки, кто в теме, расскажите пожалуйста, от чего чаще всего набираем вес, от углеводов или Жиров? И когда худеешь, достаточно ли снизить количество углеводов, ну и поддерживать норму ккал, или жиры тоже нужно урезать? В общем, расскажите пожалуйста, … Читать далее
28 апреля 2025 10:41
Девчонки может кто в теме подскажите
Сейчас я худею, без спорта, утром только зарядка минут на 5-10
Хочу подключить бег, но есть одно весомое но, у меня одну неделю муж в городе и соответственно может быть с младшим, в другую в командировке … Читать далее
Сейчас я худею, без спорта, утром только зарядка минут на 5-10
Хочу подключить бег, но есть одно весомое но, у меня одну неделю муж в городе и соответственно может быть с младшим, в другую в командировке … Читать далее
30 апреля 2025 11:14
Всем привет, меня зовут Эмма и мне недавно исполнилось 36 лет. За плечами 2 родов, что сказалось на фигуре, так же как и малоподвижный образ жизни и беспорядочное питание. Питание - это вообще отдельная боль, потому что как и многим с детства какой-то … Читать далее
4 июня 2025 12:47
Первое фото после, второе фото до китайских упражнении для похудения. Плюс полгода назад 2 недели на гречневой диете сидела. На 5 кг похудела, а первое фото сегодня утром сделала. Сейчас правда диету не держу, только упражнения делаю каждый день в течении … Читать далее
10 июня 2025 04:27
Я ставила себе цель 64кг. Цели я добилась в апреле. Решила больше не худеть. Но и слезть с ПП тоже не смогла. Мне нравится лёгкое чувство голода. На любую еду смотрю и примерно прикидываю ее кбжу. Вес продолжает снижаться. На данный момент вес 62.1 … Читать далее
Подсчёт. В эту порцию по граммам ( обычно 350 вроде) можно 1000ккал вместить. Итого за три приёма пищи вы в жестком профиците)
А как так умудриться нужно, что в одну порцию 1000 ккал вместить? Я вот полностью убрала сладкое, мучное и ввела больше белка и сырых овощей и 1000 это мой максимум в день. Больше вообще не представляю где взять
Ну вот вы убрали все вредности, а кто-то видя "можно есть всё, но только 350грамм" навалит жареной картохи с сосисками и зальет майонезом. И колой запьет)
Подсчет калорий
Калории
Удобнее подсчет