Добрый вечер. Давайте без осуждения… Была послеродовая депрессия сразу после родов, родственники нанимали платно психотервпевта, выписывали антидепрессанты, было прям хорошо после них. Долго я об этом не вспоминала, а сейчас я чувствую, что возвращается все вновь… дети стали болеть постоянно, постоянно стрессы. И началась опять аппатия, тревожность, ничего вообще не радует и опять постоянный упадок сил, самокопание и тд. Постоянно недовольна и грустна или наоборот раздраженна, проблемы со сном. И что теперь делать, не знаю. Может есть какие-либо средства которые можно купить без врача, заказать на озоне может какие то успокоительные. Мне просто страшно, что я могу опять впасть в это состояние и это ужасно. Когда было это первый раз я не поняла, что со мной, а сейчас я уже знаю, когда начинает накрывать. Может было у кого такое, как справляетесь?
К врачу идти не хочу,боюсь ,что все узнают, а для меня это стыдно
К врачу идти не хочу,боюсь ,что все узнают, а для меня это стыдно
А Вы уверены точно что это депрессия? Может усталость накопилась, или что то со здоровьем, возможно низкий ферритин, или гормоны и тд, причин очень много может быть. Я вот тоже и раздражённая и тд, но у меня со здоровьем проблемы часто об этом думаю и сильно волнуюсь за детей
И + усталость и недосыпы тк дети капризные(
Почитайте про таблетки мелатонин. Они без рецепта продаются.
Когда возвращаются такие состояния (апатия, тревожность, упадок сил, раздражённость, бессонница), — травки или средства с маркетплейсов, увы, не решат глубинную причину. Понимаю, что идти к врачу страшно, особенно когда есть страх, что узнают, но ваш организм уже один раз показал: помощь работает. Сейчас самое важное — не оставаться с этим наедине. Есть возможность обратиться анонимно — онлайн, к частному врачу. Это правда работает, и Вы можете себе помочь мягко и в безопасном для себя формате. Если совсем не готовы пока обращаться — поддержать себя можно с помощью магния В6, омега-3, витаминов группы В, стараться наладить сон и добавить хотя бы лёгкие прогулки. Но это именно поддержка, не полноценное лечение. Вы не одна. Очень многие проходят через похожие состояния, и в этом нет ни слабости, ни вины. Это просто отклик нервной системы на перегруз. Вы уже знаете, как это бывает, поэтому сейчас сможете помочь себе ещё раньше.
Я думала у меня такого больше не будет
Что я в тот раз пережила, это не передать. Я не спала, не ела, смотрела в одну точку, было на все наплевать
Это из того, что я помню, половину вооьщк не помню
То, что вы тогда прошли — действительно тяжёлый опыт. И очень естественно, что сейчас, когда начинают возвращаться похожие состояния, в теле сразу поднимается страх: а вдруг опять туда.
Важно помнить — тогда вы оказались в этом внезапно, без понимания, что с Вами. Сейчас у вас есть огромный ресурс — опыт и осознание. Это значит, что сейчас вы можете не дать этому состоянию развернуться в ту же глубину.
И очень важно — не бороться с собой, а наоборот — бережно признать: да, страшно, да, тяжело, но я могу себе помочь. Не в одиночку — а с поддержкой.
Если чувствуете, что страх сильный — это нормальная реакция. Тело просто вспоминает то, что было. Но сейчас ситуация уже другая — у вас есть понимание и возможность повлиять на это.
Если брать психоанализ, депрессия обратная сторона агрессии. Агрессия здесь не в том смысле, в котором мы её привыкли считать, а в хорошем — что я хочу.
Позволяете ли вы себе свои хочу, или по большей части подавляете во благо других?
Подавляю во благо других, все лучшее детям
Сходите к неврологу. Подруге она выписала Атаракс от тревожности и апатии. Всё что без рецепта в аптеках это полная фигня.
А чего тут стыдного? Идите к врачу, он вас уже знает, выписывайте лекарства
Нет этот врач умерла недавно, там другой в нашей поликлинике
Идите к новому. Вы лучше всех знаете, что в депрессии очень фигово.
А так антидепрессанты и психолог — отличное решение