Вот хочу привести фигуру свою в порядок, так как после 2 родов она стала не такой как раньше))Так вот девочки, реально накачать в зале свою пятую точку? Так как она меня больше всего напрягает((
Слышала что приседания со штангой помогают, что скажете? И да, мы на ГВ
я хочю пойти в тренажорку только после гв)) а то как потечет мое молочько по беговой дорожке)ахахах
на фото если просто наклоняться(становая тяга) это больше на заднюю поверхность бедра а если +приседать то и на попу!"!!! выпады отлично приподнимает попу особенно выпады на ходу))
+1 к выпадам!