И опять она меня накрыла. Проснулась сегодня около 3 утра, сейчас 04:20, и сна ни в одном глазу. Спать легла примерно в 22:00. У меня конечно такое бывает, пора привыкнуть… Но привыкнуть не могу.
Ещё и погода мерзкая у нас. Вчера шёл снег мокрый, на улице промзгло и холодно. Да и в целом май обещают сырой, лишь бы не холодный.
Ещё и погода мерзкая у нас. Вчера шёл снег мокрый, на улице промзгло и холодно. Да и в целом май обещают сырой, лишь бы не холодный.
Я когда рано ложусь потом тоже могу проснуться и долго не спать. А потом подутро хочу спать и уже не всегда дают поспать..
Незнаю почему говорят надо ложится рано и вставать рано, по мне так я в 12 в час лягу и сплю ном до утра. А в 21-22 то просыпаюсь и потом как зомби
Мне для нормального самочувствия надо спать 8 часов, если сплю меньше — плохо себя чувствую, сплю больше, ещё хуже себя чувствую)
Главное найти промежуток где вам комфортно.
Мне вот говорю после 12 ночи и до 8-9 самое то. А если в 22 лягу то проснуться и брожу, а потом спать хочу.
Я на работу встаю около 5:00-5:30, чтобы всё успеть, сына в сад увести, а потом самой до работы добраться. По идее нормально было бы лечь в 22:00. Да хоть так лягу, хоть в 23:00, всё равно бессонница. Сейчас я на больничном, с сыном в областном центре на дневном стационаре. Рано вставать не надо, рано ложиться тоже, и сна нет.
Может гормона не хватает. Мелатонина вроде. Но опять таки им лучше не зло употреблять. У меня подруга на него подсела когда родила, и в итоге чтоб слезть что-то другое ей прописывали.
Я понимаю, что лучше вообще ни на что не под садиться для улучшения сна.
Мне ещё темнота помогает. Чтоб прям ни единой лампочки не светило. Иногда раздражает даже свет от индикатор на включателе. У меня нынче шторы блекаут. Я даже заметила дочь спит лучше без ночника. И от этого и я лучше сплю, не реагирую на неё, потому что не просыпается.
Тоже сплю в темноте, иначе не усну. Но сейчас я не дома, условия не совсем мои, может ещё из-за этого плохо сплю.
Скорее всего некомфортно вам, поэтому и спать не можите.
Наверное. Вроде и выматываюсь за день, но сна нет. Много пешком ходим с сыном, он спит, а я нет.
Легла в 23, проснулась в 4 и 35 минут уже лежу залипаю
Ну да, скорее всего так. Хотя я и много провожу времени на свежем воздухе.
Да, нервы уже никакие.