Всегда у меня такая ерунда, если после долгого перерыва возобновляю тренировки, то спать вообще не могу. Сначала долго засыпаю, даже небольшие ПА присутствуют, по 100 раз просыпаюсь, сплю тревожно. Такая фигня длится около недели, потом нормализуется. Нейросеть называет несколько причин, обезвоживания у меня точно нет. И температура не повышается. Просто так проявляется стресс? И как помочь организму? Ведь самое лучшее это режим и здоровый сон, а с ним как раз проблемы. Кто-нибудь сталкивался с подобным?
Я в пятницу закончила тренировку в 22.30 через 1час уже спала, поздние тренировки не поверите усыпляют, с гантелей в руках
Ну так тренируйтесь с утра
Заниматься спортом утром. Если вечером то да, сильно влияет на сон