Девочки, кто в теме, расскажите пожалуйста, от чего чаще всего набираем вес, от углеводов или Жиров? И когда худеешь, достаточно ли снизить количество углеводов, ну и поддерживать норму ккал, или жиры тоже нужно урезать? В общем, расскажите пожалуйста, как удалось похудеть, если вес не слишком большой) в том году почти на голодовке за 4 месяца ушло только 4 кг( вес 63.5, рост 165
4 ноября 2012 22:56
Почему гормональные контрацептивы убивают? 07.12.2010 Бывают ситуации, когда знание английского языка может спасти жизнь, в прямом смысле этого слова. Пример тому известные контрацептивы Ярина, Джес, НоваРинг, Депо-Провераи пластырь Евра. В отечественном … Читать далее
25 апреля 2025 16:35
Девочки какие сладости можно ??? Например я сидела на диете при гсд и иногда кушала разрешенка , а вот тут вопрос можно ли что при похудении??? Без сладкого и мучного не могу жить ???какая то ужасная зависимость , хочу отказаться от этого , на пп не … Читать далее
26 апреля 2025 23:38
Всем привет, после родов меня разбомбило капец. Сколько раз пыталась похудеть все тщетно....
У меня пищевая психологическая зависимость. Я ем просто так, можно сказать от скуки.
Как побороть эту фигню? Может книжка есть волшебная, которая пнет в сторону … Читать далее
Толстеют от профицита каллорий.Чтобы худеть надо создавать адекватный дефицит.Но если не соблюдать бжу и недоедать норму белка, то худеть будете за счет мышц больше, а жир будет уходить по крошкам.Поэтому можно на весах похудеть, а в зеркале остаться пухлой жирняшкой.
Всë дело в калориях. Если хотите похудеть, считаете их в дефиците для себя и будет вам счастье
Без разницы что именно урезать, главное по каллориям не переедать. Ну или по правилу тарелки, тоже действенно
1 кг жира 7700 ккал, это больше чем в углеводах почти в 2 раза. Бжу должен быть сбалансирован. Мы худеем когда больше тратим чем потребляем вот и весь ответ.
За 4 месяца можно потерять 15 но не 4...
Вы должны больше сжигать калорий чем набирать. Всё .
Худею очень медленно, по 100-300гр/неделю. За прошлый месяц скинула 700гр всего.
От быстрых углеводов и малоподвижности
Зря вы так. Организм в стресс вгоняете своими чистками и убираниями. Он будет на максималках сопротивляться расставанию с запасами, и ныкать все по углам даже от фото еды.
Считайте и соблюдайте баланс кбжу. Это самое простое, и не надо истязать себя.
Нет вредных и полезных продуктов. Можно все лишь бы был дефицит.
Углеводы опасны в компании с жирами, а вот просто углеводы сперва восполняют запасы гликогена потом уже переезжают в жирок если не были использованы.
Жирок почти сразу уезжает в жирок.
И помните жиры горят в огне углеводов.
Кето штука интересная но не всем подходящая и при возвращении в обычный режим, грозят вернуться и все ваши кг
Не могу сказать, я дрищ всю жизнь. Но, я много двигаюсь. Везде пешком хожу
Помню от мужа уходила, жила у мамы, только устроилась на работу, своих денег ещё не было. Ну и у мамы особо не было. И вот вся еда это картошка и хлеб. Похудела за месяц на 8 кг? а еще у нас есть прикол про беляшную диету))) нужно есть на каждый прием пищи один беляш и похудеешь, честное слово, проверено всей семьей?
Сейчас все теории про кбжу и ккал опровергаются, я склонна верить этому. В чём то другом дело
К тому же есть полезные углеводы, медленные, например каша. И вредные, например хлеб или фастфуд, так и жиры.
Скачайте приложение фэтсикрет и недель пишите туда тупо все что едите.
Там и увидите, сколько калорий в сутки выходит.