делитесь опытом, лайфхаком.
Случился у меня инцидент. Ссора. Слезы. Обида. Всю историю писать долго. Но не с мужем и не с детьми. Поговорила об этом с подругой, мужу не стала много рассказывать. Я думала у меня прошло. прорыдалась, погуляла, покушала.
Но я ошиблась.
Так вот, через несколько дней, были сильные боли в животе, встать не могла, это из за стресса было точно.
Еще через неделю на ногу не могла наступить. Прошло тоже.
Прошло уже 4 недели, болит шея.
В целом я не на нервах, не думаю о том что было, я поняла что всё к лучшему, если бы это не произошло сейчас, то потом могло бы быть еще хуже.
Занимаюсь йогой как обычно, как обычно делаю дома дела, дети, работа, салоны.
вчера приняла горячую ванну, просто стояла под душем, и почувствовала как меня отпускает,и в этот момент я осознала что помимо моих чувств, моего сердца, моей души, была задето моё тело.
Я не знаю как это обьсянить, но думаю смогут понять те кто пережил сильный стресс. Но видимо в момент стресса, моё тело сжало. Тогда было еще холодно, а я вышла подышать, и не заметила холод. Но сейчас замечаю, что с моим телом что то не то.
То там что то болит, потом пройдет, то там что то ноет.
и я хочу полностью избаиться от тех чувств негатива, помочь себе ментально и думаю моему телу тоже станет лучше. Я не знаю как себе помочь.
Может есть какая нибудь техника?
успокоительные может. Психолог, да скажет что нужно принять и забыть. Но это не мой случай. Принять это одно, а вот забыть и дальше общаться с человеком это тяжело.
если вспомню, то мне становится обидно, и хочется плакать.
Случился у меня инцидент. Ссора. Слезы. Обида. Всю историю писать долго. Но не с мужем и не с детьми. Поговорила об этом с подругой, мужу не стала много рассказывать. Я думала у меня прошло. прорыдалась, погуляла, покушала.
Но я ошиблась.
Так вот, через несколько дней, были сильные боли в животе, встать не могла, это из за стресса было точно.
Еще через неделю на ногу не могла наступить. Прошло тоже.
Прошло уже 4 недели, болит шея.
В целом я не на нервах, не думаю о том что было, я поняла что всё к лучшему, если бы это не произошло сейчас, то потом могло бы быть еще хуже.
Занимаюсь йогой как обычно, как обычно делаю дома дела, дети, работа, салоны.
вчера приняла горячую ванну, просто стояла под душем, и почувствовала как меня отпускает,и в этот момент я осознала что помимо моих чувств, моего сердца, моей души, была задето моё тело.
Я не знаю как это обьсянить, но думаю смогут понять те кто пережил сильный стресс. Но видимо в момент стресса, моё тело сжало. Тогда было еще холодно, а я вышла подышать, и не заметила холод. Но сейчас замечаю, что с моим телом что то не то.
То там что то болит, потом пройдет, то там что то ноет.
и я хочу полностью избаиться от тех чувств негатива, помочь себе ментально и думаю моему телу тоже станет лучше. Я не знаю как себе помочь.
Может есть какая нибудь техника?
успокоительные может. Психолог, да скажет что нужно принять и забыть. Но это не мой случай. Принять это одно, а вот забыть и дальше общаться с человеком это тяжело.
если вспомню, то мне становится обидно, и хочется плакать.
Магний не поможет?
Выпишите все из головы на чистый лист. Так будет взгляд со стороны. А потом порвите
Обычная практика, когда кортизол(гормон стресса) "оседает" на мускулатуре, начинает страдать тело. Сложно отпустить ситуацию, если Вы не смогли себя защитить, тут 2 пути решения. 1. Высказать все человеку, не выбирая слов, прям полностью без тормозов. 2. Включить видео на телефоне и снять себя, говорите все, что хочется по отношению к тому человеку, плачьте, полностью все с эмоциями. А потом пересмотрите это видео несколько раз, когда станет проще — удалите его. Первое более действенное, но 2 более экологично, как говорят современные психологи.
Физическое напряжение может снять магний цитрат, он хорошо расслабляет все мышцы, в т.ч. и ЖКТ. Можно попробовать ещё витамины группы В и Пустырник форте от Эвалар.
ваш 1й вариант, человек не поймет, даже не извинился за ситуацию, не понял что сделал. И нету надежды что поймет мою обиду и моё высказывание, еще больше плюнет мне в душу, а этом ожет еще сильно меня задеть.
2й вариант, попробую, хотя так трудно верить в такую терапию.
Извинения в принципе редко исправляют ситуацию, это как есть видео, когда разбивают тарелку и разбившему эту тарелку говорят: давай извиняйся перед тарелкой. Но не сложно понять, что тарелка от его слов извинений не станет вновь целой. Обида возникает, когда мы чувствуем несправедливость по отношению к себе и не смогли себя как-то защитить. Необходимо понять и осознать, что то, что сделал человек — это характеризует его, а не Вас и как бы если человек образно плохой, то какой смысл обращать на то, что он говорит или делает? А то, что я посоветовала во 2 варианте — это выход Ваших мыслей и чувств вне Вашего тела, чтобы они там не засели.
не могу принять тот факт, что человек может так желать сродными человеком, если бы это был чужой, коллега, соседка, в магазине кто, сестра, тетя ладно. А это родитель, понимаете, я же их ребенок. Я жду поддержку от них, в целом эта ситуация еще раз доказала мне, что я одна в этом мире.
мне некуда идти в случае чего, некому обратится за помощью если я стану против целого мира, вот это чувство безысходности разьело меня сильнее.
но ребёнок, мой маленький ребенок тянется к ней, а потом от ворот поворот. Ок я бы могла убрать её из своей жизни, так она же сама лезет обратно, а потом обратно плюёт в колодец из которого пьет.
Я ей говорила о своих чувствах в прошлый раз, так это как об стенку.
я сейчас понимаю, что хорошо что это произошло сейчас, а не потом, потом было бы еще хуже.
Но моему телу плохо, и я сама себе помощник, хочу себе помочь и ищу выход.
Слава Богу за мою собственную семью.
Знаете еще, тема закрылась, я не стала вообще с ней разговаривать. Так она сама пришла ко мне за помощью, я говорю ок, мне это не проблема. И на след день опять *** на меня полетело. Вот как?
не поможешь было бы тоже самое.
Зачем Вам понимать человека, если он плохой? Можно этого человека пожалеть, человек поступает плохо от того, что ему самому плохо и он варится в этом.
Надеяться на то, что человек изменится — путь в никуда, особенно, если эта надежда подкрепляется Вашими страданиями. Отпустите всю ситуацию и обиду, от этого страдаете только Вы((( пожелаю Вам лёгкого пути в избавление от этой обиды🫶
Может к остеопату вам? Мне кажется он вам поможет в данной ситуации
Он вот эти все зажимы снимает, неважно какое из происхождение. Тело как новенькое. Но нужно хорошего найти. У нас есть уже можно сказать семейный. Ходим все с любого рода такими проблемами
Я бы успокоительные каки нибудь пропила. Магний или Тенотен.
Может в лес выехать и покричать. Или вы не выплакали всю ситуацию.
Мне музыка помогает отвести душу. Пою, или играю на гитаре одна.