Что кушаете на ПП? Особенно ужины интересуют? Я худею к концу июня, исключила сладкое, хлеб вечером, масло сливочное, майонез, кетчуп и газировку. Надо скину 2-3 кг.
23 января 2016 16:31
Всем привет! Я нашла в Вк несколько рецептов по правильному питанию, решила написать сюда, мне кажется некоторые из них очень интересные))) В основном все рецепты тут от Дарьи Бакулиной, надеюсь автор не обидится, что без ее ведома я их копирую))) Текст … Читать далее
9 июня 2024 12:03
27 сентября 2024 13:20
Несу вам очередной рецепт, который считаю достойным внимания. Он мне попался в ленте вк в одной из бесчисленных групп по пп. Меня он подкупил тем, что занимает минимум времени и телодвижений, и дома все было в наличии. Даже итальянские травы, которые … Читать далее
17 октября 2024 08:26
Я этот рецепт подсмотрела в группе ппшников. Мне очень понравилось, периодически делаю. Все просто и вкусно.
Пропорции на одну порцию.
Нам надо 100 г творога, 1 яйцо, пучок зелени небольшой, 30 г полутвердого сыра натёртого и 15 г рисовой … Читать далее
Пропорции на одну порцию.
Нам надо 100 г творога, 1 яйцо, пучок зелени небольшой, 30 г полутвердого сыра натёртого и 15 г рисовой … Читать далее
19 февраля 2025 14:50
Кто разбирается в питании для тех, у кого диабет, преддиабет или инсулинорезистентность? На таком питании месяц. Соблюдаю все строго, но питание очень однообразное, простое, а захотелось вкусного. Нашла рецепт заливного ПП пирога. Там в тесте яйца, кефир, … Читать далее
Обычную еду. Мясо, птица, рыба. Гарниры. Просто соблюдаю баланс (раньше было слишком много углеводов, а белка маловато). Для насыщения — овощи в терминальной обработке (например, брокколи). Салаты — только с добавлением капусты/айсберга/романо/лоло-россо. Тк просто огурцы и помидоры — это, по сути, вода. Клетчатки в них нет.
Все рекомендуют овощи, я добавлю овощи должны быть сырыми. Тушеные овощи на ужин не едим. Я много овощей сырых есть не могу, поэтому у меня морская капуста на ужин часто. Можно салат с кальмаром и яйцом, огурцом. Можно омлет. Ну и не жирный белок (рыба, мясо)
Больше овощей при каждом приеме пищи, зелени.
Рыба + овощи
Индейка — овощи / салаты 🥗
Масло сливочное, кстати исключать не стоит, для женского организма очень полезны животные жиры.
С гречневым хлебцем, яйцом, авокадо 🥑, салатом — идеально!
И сон до 23-00 если хотите похудеть
Ужины овощи и мясо либо рыба