За плечами трое родов. В зале все удивляются, так как я имею очень узкий таз и мелкого строения)). Нашла свой баланс тренировок и питания. Так нравится результат. Пишу и фотографируюсь для себя, через пару месяцев как правило сравниваю. 20 марта, вес 47кг, рост 160, рельеф и мышцы появились. Тренировки регулярные с октября 2024. (Аэробика+зал) 
Всю жизнь завидую белой завистью миниатюрным женщинам.
Как говорится — маленькие женщины созданы для любви, а остальные для работы)
Я потому что здоровая и массивная. Широкая спина, массивные мышцы на ногах, икры. Чисто конь)
Спасибо! Ты к себе критична. У нас в зале такие девчонки такую фигуру себе качают, становятся фигуристые и красивые. Просто надо реально браться за себя и пахать. Я тренируюсь 5 раз в неделю. И многие кто ходит со мной вместе. Женщинам восхищаюсь, не сидят на месте.
дело не в фигуристоста, а в обьемах, конституции.
У меня не будет узкой спины и тонких икр. Об этом речь)
Супер же, форма классная! Руки, плечи, ноги😍😍😍! У меня появляется рельеф, руки, плечи стали выразительны тоже. Вот покажу как ниже. Но ты огромная трудяга, форма супер, скромничаешь. Про конституцию согласна, у всех разная, люди с одним весом, выглядят по разному, кто-то дольше тренируется, но у них нет таких результатов. Много факторов влияют на общий вид.
У меня такие же икры, меня они жутко раздражают, в юбках и платьях вообще кошмар для меня кажется, даже задумывалась чтобы уменьшить их, ну на мой взгляд это реально беда… 🥺
У меня спереди все очень аккуратно узко, сзади красиво выделяются мышцы. Тренера, которые выращивают фитнес-бикини, говорят это мечта ☺️, это очень красиво. Кто-то о них мечтает и усиленно качает.
🫶🏻
А какой вес был максимальный 🤔
Если не считать беременностей то 52кг. Тут дело не в весе, а в форме, мышцах, качестве тела. Я всегда держала вес и занималась чем-то. У кого какая цель.
Спасибо 🫶🏻
Классно выглядите, я тоже худая 50кг +-, все бы норм, но животик после 3 родов не как у вас🤣
Животик это чисто питание. Нужно наладить его и он начнет исчезать. Норму белка съедать и то что отеки и вздутие вызывает исключить. 80% питание, 20 — тренировки. А живот наверное все 90% от питания
На этом месте поподробнее 😅😅
Эхх, я ем все что хочу😵💫вот это считать белки калории и тд никак не могу и не хочу🙈
Стараюсь поменьше есть, но не получается 😂
И фигура шикарная и вы очень красивая!
🫶🏻 Все в наших руках! Просто взялась за себя.
Мы очень рады. А сюда похвастаться решили ?
Ага 😄
Так у вас узкий таз или визуально узкая попа? Во мне было 115 кг, а таз клинически узкий при очень широкой попе.
Молодец, хорошо выглядишь
Узкий таз клинически. Крупными буквами на всех карточках было написано и визуально естественно тоже).