Похудение
Начала делать месяц назад. Считаю калории, спорт дома. Убрала сладость, хлеб майонез. За месяц -5500. Цель -6 ещё худею к юбилею мужа до конца мая ??? девочки кто ещё худеет давайте рецептами делится, какие упражнения можно делать дома именно для живота.
Начала делать месяц назад. Считаю калории, спорт дома. Убрала сладость, хлеб майонез. За месяц -5500. Цель -6 ещё худею к юбилею мужа до конца мая ??? девочки кто ещё худеет давайте рецептами делится, какие упражнения можно делать дома именно для живота.
Леночка, ты умница,,, как я и говорила????, будешь самой красивой красоткой у мужа на празднике
Тоже худею, нет определенных рецептов. Больше творога стала есть это белок, мяса и рыбы. Углеводы беру из овощей. Добираю белок протеином. На данный момент минус 7 кг
У вас ещё малышка какая вы молодец
Спасибо ☺️
Я тоже хочу живот убрать....
Всего 3 упражнения по 3 минуты и талия и живот -6-9 см
Какие?
На пресс отдельно я не делаю упражнения, это не поможет похудеть животу, жир горит примерно равномерно.
Ужинаю я нормально, также как обед и завтрак)) сегодня был рис 125гр с креветками и кальмарами 165гр) на обед ела творог с греческим йогуртом.
Красотка! Не так много и осталось!
Спасибо ?
Для живота мышцы кора укреплять. Жир ничего не уберет, только питание.
Все ем в меру. Главное ужин лёгкий много фруктов овощей. Минимум гарнира как макароны картошка .
Вот я тоже считаю, что прям голодовку не надо устраивать, всего по чуть-чуть можно
Ни в коем случае я и тортик ела и пиво 2 баночки за это время, салаты могу и с маслом и с майонезом но прям немного.
Тогда как -5500? Я не ем прям так чтобы поправиться на много, но тем не менее набрала дофига, может мало двигаюсь ?
Ну например распишу день. Утро овсянка на воде с ягодами 5 минутка, обед разу с курицей и овощи, ужин рыба запечённая, салат из овощей с маслом. Перекус либо йогурт либо яблоко 1200 калорий
У меня проблема в том что пока дома сижу, очень тяжело возле холодильника не есть?
2,5 недели вес стоял, тронулся. Сбросила 8 кг за 2 месяца. В 1 тоже ушло 5 кг
Здорово, вы молодец!
???я сегодня эти фото уже видела. Хороший результат
???