Начала, я значит, худеть. Точнее, худеть не начала, но начала есть мало. Жду :)
Как только я убрала вечерние обжираловки, я начала мало спать. То есть засыпаю, как обычно, но просыпаюсь сама, полностью выспавшаяся, через 6-7 часов. Раньше же, когда в моей жизни вечером была еда, то и 9 часов мне было мало. Как так?
Как только я убрала вечерние обжираловки, я начала мало спать. То есть засыпаю, как обычно, но просыпаюсь сама, полностью выспавшаяся, через 6-7 часов. Раньше же, когда в моей жизни вечером была еда, то и 9 часов мне было мало. Как так?
Вот вот. Абсолютно разное состояние утром. Не опухшая встаю, без внутренней тревоги. Без глупых мыслей, которые у меня с утра бывают. То есть через 6-7 часов я встаю, как обычный здоровый человек. Видимо, я так отвыкла от этого состояния, что я даже не понимаю: как это?
А если каждый день, за 6-8 часов до сна вы поедите салатик и курочку вареную, то через неделю сон изменится… ну, все так пишут тут ))
Ну говорят же что нельзя есть за 3-4 часа до сна, и ужин должен быть легкий… Организм отдыхает, а не переваривает всю ночь еду. Вот и набирается сил быстрее 💪
Но так же говорят, что здоровый сон — это 8 часов. Ну я ела за 4-5 часов до сна, но много, и сладенькое