депрессия

походу у меня депрессия,сначала давление скакнуло,потом психиатр сказала у меня повышенная тревожность ,назначила атаракс,пила два дня,эффект успокоения ,я прям чувствовала,либо самовнушение,потом не стала его пить ,решила пить валерьянку,эффекта не вижу,сегодня опять плохо морально ,сама себя крч сжираю,что то накручиваю,что я какая то не нормальная,что нет хорошей работы,работаю почтальоном у себя в селе,пить алко боюсь из за того ,что недавно давление 140 было,и грызу и грызу себя,хотя дурой себя не считаю ,у меня умные детки,я с правами,муж вахтовик,но что происходит со мной не понимаю,хочется ныть крч