Вот расскажите, как это -есть через силу ?? Я, может, не так что-то делаю ?? Я не могу есть через силу! Вот не могу! У меня сразу начинается рвота )) именно потому, что я в данный момент не голодная и не хочу есть! Я питаюсь на 1000-1200к в среднем. Редко бывает 1500 например. в основном это 700-800, бывает 500.
Например, вчера.
До обеда я пью кофе. 2 кружки.
На обед вчера было филе бедра гриль и 2 кусочка хлеба. бедро я все не съела, грамм может 200 влезло и все. на ужин пора, тоже грамм 200. я не могу физически съесть больше )) 200-250 грамм мне хватает за глаза!
Получилось примерно 1200 калорий за день.
Сегодня пила только кофе. обеда еще не было. на обед будет гороховая каша )) и то, если будет ) тк голода пока не ощущаю. может поем потому, что надо, а может до ужина не буду больше от настроения зависит )) на ужин будет плов )) при этом рост 168, вес 54-55 держится ) как бы меня устраивает, можно было бы еще пару кг набрать. Но это уже одежду надо будет менять 😅
Например, вчера.
До обеда я пью кофе. 2 кружки.
На обед вчера было филе бедра гриль и 2 кусочка хлеба. бедро я все не съела, грамм может 200 влезло и все. на ужин пора, тоже грамм 200. я не могу физически съесть больше )) 200-250 грамм мне хватает за глаза!
Получилось примерно 1200 калорий за день.
Сегодня пила только кофе. обеда еще не было. на обед будет гороховая каша )) и то, если будет ) тк голода пока не ощущаю. может поем потому, что надо, а может до ужина не буду больше от настроения зависит )) на ужин будет плов )) при этом рост 168, вес 54-55 держится ) как бы меня устраивает, можно было бы еще пару кг набрать. Но это уже одежду надо будет менять 😅
Я тоже не могу через силу. Но калорий, наверное, больше съедаю. А вес 48,5 при росте 158. Ходить и набирать на хочу. Для меня важнее удержать объем талии и подкачать ее к весне
Я часто через силу ем. Жевать надо медленно, тогда тошнить не будет. Жуештч запиваешь.
Филе бедра или гороховую кашу я бы тоже не смогла через силу есть. А вот роллы или какой нибудь тортик с радостью, да и калорийность больше у вкусного) на расход калорий так же влияет спорт, я на 1000 калорий буду в обморок падать потому что сильные нагрузки
От вкусовых предпочтений зависит )) я торты не люблю особо, поэтому в меня они через силу не полезут вообще никак)) а филе бёдра и горох нормально ) мне это вкусно ) я такое люблю. роллы… Тут от настроения) мы их часто ели, поэтому щас скорее нет, чем да )
Блин, ну вы наверняка, при этом не пытаетесь похудеть? А вы говорите, про посты где люди с лишним весом и пытаются его скинуть методом подсчёта калорий. При этом утверждая, что они объедаются 1000 калорий. Откуда же тогда лишний вес? Поэтому и пишут, что это мало для таких людей, потому что несколько килограммов конечно уйдут довольно быстро, а дальше вот вес встанет и всё.
Пишут, что для существования этого мало .
Ну конечно мало по сути, так как только мозг потребляет 350-400 калорий. Но если вас устраивает и отменное здоровье, зачем какие-то рамки
А как сделать больше ?))
Что больше? Если вы не можете есть больше, как говорите, то зачем делать это?
Чтоб мало не было )))
Орехи не люблю )) только арахис к пивку могу иногда поесть ) и грецкие в салате… А, ну фундук еще могу штучек 5 съесть, если вкусный )
Я тоже не ела. Потом просто стала накладывать в миску определенное количесво и съедать в течение дня.
Это не как метод набрать калории, а средство получить полезные жиры, которых не хватает большинству. Тем более когда проблем м весом нет.
Ну так и не ем ) конкретно к вам у меня нет вопросов
Может у вас такой организм, может у вас рпп, может заболевания какие. Это только врач скажет. Если беспокоит, обследуйтесь.
Я ела много всегда. И при этом была худой. При росте 178 мой обычный вес был 54-58 кг.
С возрастом набрала вес. После 35 стала весить 68-72. Хочу сбросить до 63, но тяжело идёт. Непривычно есть мало, ограничивать себя в жирном.
У меня нет рпп и никаких заболеваний тоже нет )
Нет здоровых людей, есть недообследованные))
А как с физической активностью дела обстоят?
Домашние дела, прогулки )
Если Вам достаточно, то больше и не надо. Мне мало. Моя подруга на завтрак съедает половину глазированного сырка 🤷♀️
Я когда курила, я могла сутками не есть, просто не хотела и аж до рвоты, заставляла себя, худющая была, кожа да кости, бросила и начала есть, теперь все наоборот😅поэтому вопрос, вы курите?
Электронки только. у меня это не влияет )) я и когда не курила, тоже не ела ))
Электронки с никотином, они влияют на аппетит, попробуйте бросить и увидите, я тоже лет 20 назад ела не так как сейчас🤭
Я вам пишу, что аппетита не было и тогда, когда не курила вообще)) всю жизнь у меня так, всегда
Да тоже не понимаю. Мне сказали питаться на 1800 калорий. Мало того, что я на таком питании раскабанею. Так и куда это. Просто не влезет. При этом я ем в основном салаты, мясо и фрукты. Супы редко. Что то тушёное тоже редко. Когда свои готовлю могу тоже чуть поесть. Я например до часу или двух дня вообще есть не хочу. И последний прием пищи в 18 часов. Я физически не смогу съесть 1800. Да что там. 1200 то не съем.
Мы ужинаем в 9 вечера, муж приезжает с работы и садимся. обед в 3-4. Я тоже не могу понять, куда пихать в себя! Создавала тут как то пост про лапшу вок, почти все написали, что 400 грамм за раз съедают… Мне эта коробочка на 2-3 раза 😅😅
Честно я даже не знаю сколько съедаю. К меня детская такая тарелочка. Дочкина. Не я так поздно не ужинаю. Вчера не смогла отказаться от шашлыка. Но мы сели есть в 16 часов. Так как некогда было. Мы доделывали кухню и нужны были ещё руки. В 8 мы наелись шашлыка. Я 3 кусочка съела все. Мне чёт даже поплохело. Правда ещё наверное 3 шампиньона съела. Я на ночь не ем. Тогда будут проблемы с поджелудочной. Хорошо, что все закончилось только изжогой. А не болями.
А зачем вы вообще считаете ккал?
Я не считаю ) иногда ради интереса вбиваю 😅 не каждый прием пищи и очень примерно. когда набирала вес, считала прям досконально все
Никогда через силу не ем. Если проснулась в обед то у меня меньше за день калорий. Или не голодная, то и не добиваю нужную цифру калорий. Или могу скушать конфету с чаем
Я конфету могу раз в месяц съесть 😂 просто пишут, что 1000 это катастрофа прям, очень мало, очень плохо...
Если чем то заняла, особенно на работе или уехали в город по делам, то вообще один раз могу покушать