Отвес 3500 ( с большого веса стартую, от сюда такие цифры)
По сантиметрам в талии — 7 см, на уровне пупка -5 см
Честно, очень хочется сладкого! Прям жуть. Даже снится. Но что поделать. Пока держусь😁
Иногда вообще пропускаю приём пищи, что совсем не хорошо. Но как то так получается....
После 5ти вечера вообще не ем.
Устрою себе читмил 4го февраля, у мужа день рождения, буду торт готовить )
По сантиметрам в талии — 7 см, на уровне пупка -5 см
Честно, очень хочется сладкого! Прям жуть. Даже снится. Но что поделать. Пока держусь😁
Иногда вообще пропускаю приём пищи, что совсем не хорошо. Но как то так получается....
После 5ти вечера вообще не ем.
Устрою себе читмил 4го февраля, у мужа день рождения, буду торт готовить )
Пиколинат хрома уменьшает тягу к сладкому
Меня сиропы низкокалорийные выручают, мистер Зеро беру. Творог с сиропом намешала, калорий минимум, потребность в сладком закрыла
Интересно. Я, наоборот, сладкое не исключала. Потому что это провоцирует срывы.
В любом случае, удачи! ✊🏼
Да, я сорвалась!🤣
Ой, работаю над своими пищевыми привычками тоже, с 20 января не ела сладости, аж в шоке 😄
Молодец, желаю удачи! Начинать всегда тяжело, дальше легче
Сейчас я понимаю, что сладкое уже не хочется, но это спасибо меню составленному. Я два дня питалась по своей интуиции, в фат сикрет вбивая-не наедалась. Гв же ещё, жрать ещё сильнее хочется
Напишите свое меню, пожалуйста
Это сложно🙈 попозже, надо скринов наделать с фатсикрет
А вы по времени кушайте?
Да. Завтрак в первый час после пробуждения, перекус в 11, обед в 13, если ужин есть, то в 17
Купите заменитель сахара для диабетиков. Он не влияет на вес вообще.
Зачем?
Затем, что не вредно, позволяет не использовать сахар. Например у меня получаются с ним отличные сырники некалорийные.
Сухофрукты тоже нельзя? Сладко, не не сладкое
Нет
А фрукты?😁
А фрукты до обеда в перекус. Вот, сейчас яблоко съела, 200 грамм)
Ну, хоть что-то сладкое)))
Я когда отказывалась от шоколада, то ела виноград и груши. Не в огромных количествах, конечно, но в итоге через неделю с ними уже упала тяга и у сладкому и к винограду с грушей
Виноград и бананы нельзя) а это, кажется, самое сладкое😁
А до этого каждый день ели сладкое?🙈
Ладно, пока терплю😁
у меня так было… 4-5 месяцев вообще идеальное ПП… А потом психологически просто надоело: тут в гостях печенька, тут на прогулке кофеёк и всё… Для меня самым важным оказалось окружение и образ жизни… Как только началась весна с поездками, прогулками, весельем… то всё, закончилось моё ПП… Это у меня, например, прям глубоко в привычках сидит из детства, что прогулка в парке = мороженка, родители из гостей пришли = конфетка… Так что психология очень важна тоже.
👍
Купи конфеты без сахара
Изменение пищевого поведения, А не пп😁 пока нельзя до марта. В марте повторно к нутрициологу