Отвес 3500 ( с большого веса стартую, от сюда такие цифры)
По сантиметрам в талии — 7 см, на уровне пупка -5 см
Честно, очень хочется сладкого! Прям жуть. Даже снится. Но что поделать. Пока держусь?
Иногда вообще пропускаю приём пищи, что совсем не хорошо. Но как то так получается....
После 5ти вечера вообще не ем.
Устрою себе читмил 4го февраля, у мужа день рождения, буду торт готовить )
По сантиметрам в талии — 7 см, на уровне пупка -5 см
Честно, очень хочется сладкого! Прям жуть. Даже снится. Но что поделать. Пока держусь?
Иногда вообще пропускаю приём пищи, что совсем не хорошо. Но как то так получается....
После 5ти вечера вообще не ем.
Устрою себе читмил 4го февраля, у мужа день рождения, буду торт готовить )
Пиколинат хрома уменьшает тягу к сладкому
Меня сиропы низкокалорийные выручают, мистер Зеро беру. Творог с сиропом намешала, калорий минимум, потребность в сладком закрыла
Интересно. Я, наоборот, сладкое не исключала. Потому что это провоцирует срывы.
В любом случае, удачи! ✊?
Да, я сорвалась!?
Напишите свое меню, пожалуйста
Это сложно? попозже, надо скринов наделать с фатсикрет
А вы по времени кушайте?
Да. Завтрак в первый час после пробуждения, перекус в 11, обед в 13, если ужин есть, то в 17
Купите заменитель сахара для диабетиков. Он не влияет на вес вообще.
Зачем?
Затем, что не вредно, позволяет не использовать сахар. Например у меня получаются с ним отличные сырники некалорийные.
А до этого каждый день ели сладкое??
Ладно, пока терплю?
у меня так было… 4-5 месяцев вообще идеальное ПП… А потом психологически просто надоело: тут в гостях печенька, тут на прогулке кофеёк и всё… Для меня самым важным оказалось окружение и образ жизни… Как только началась весна с поездками, прогулками, весельем… то всё, закончилось моё ПП… Это у меня, например, прям глубоко в привычках сидит из детства, что прогулка в парке = мороженка, родители из гостей пришли = конфетка… Так что психология очень важна тоже.
?
Купи конфеты без сахара
Изменение пищевого поведения, А не пп? пока нельзя до марта. В марте повторно к нутрициологу