Девчонки подскажите, хочу начать ходить в спортзал на тренажёры, например беговая дорожка, элипс
Так вот в чем вопрос, я никогда этим не занималась, сейчас сижу на пп плюс дефицит калорий. Это поможет для похудения? Или надо обязательно ходить к тренеру на тренировки? И как это вообще происходить? Я смогу ходить раза 3 в неделю не будет странно что я только бегаю на беговой дорожки или элипс
Так вот в чем вопрос, я никогда этим не занималась, сейчас сижу на пп плюс дефицит калорий. Это поможет для похудения? Или надо обязательно ходить к тренеру на тренировки? И как это вообще происходить? Я смогу ходить раза 3 в неделю не будет странно что я только бегаю на беговой дорожки или элипс
Если именно дорожка и элипс, нет смысла тренера брать. А так можно у любого тренера в зале попросить помощи включить тренажер или помочь настроить, это если совсем не знаете с какой стороны к нему подойти)
Я лежа на диване худела всю жизнь
Без веса вы не похудеете, нужны тренировки обязательно.сначала с тренером потом сами, я 3 месяца с тренером технику учила, дальше сама.уже третий год три раза в неделю стабильно.красота.только я не худеть а набрать пошла, мышцы растут, комплименты и т.д, приятно в зеркало смотреть
Ходьба на дорожке с уклоном, эллипс тоже поможет, он даёт нагрузку на все группы мышц. Рельефа, конечно, так не добьетесь, но подтянуть тело, если особых проблем нет, вполне
Ну на внешнюю форму тела точно повлияет. А вообще кардио больше про выносливость и тренировку сердца. Для сжигания калорий нужны силовые нагрузки. Если это все равно спортзал, то делайте раз-два в неделю занятия с собственным весом или с гирями, штангами
На дорожке я бы не бегала, а ходила в быстром темпе, для начала. Бег вообще не всем полезен. А вот если вы хотите тело подтянутое, то это железо надо тягать, а такое лучше с тренером хотя бы на первое время