Выпады на тренировке?
Начала ходить недавно, эти выпады меня бесят, мотаюсь как сосиска, с гантелями 5 кг, мне кажется и больше времени трачу на удержание равновесия, чем на сами выпады. Как справляетесь с ними?
Начала ходить недавно, эти выпады меня бесят, мотаюсь как сосиска, с гантелями 5 кг, мне кажется и больше времени трачу на удержание равновесия, чем на сами выпады. Как справляетесь с ними?
Ненавижу выпады 🤦🏼♀️
Порвала мениск на левом колене и официально освободилась от них навсегда 🤣
Выпады вредны для суставов. Не делайте их. Приседайте. Выпады это не естественно для организма. Приседание естественно. Физиология.
И вес распределите по центру, опора на переднюю ногу, задняя нам просто для устойчивости, на неё не наваливаться
Ставьте стопы не на одной линии, а пошире, тогда будет устойчивее. И равновесие мы держим мышцами пресса и спины, держите корпус прямо и напрягите пресс, тогда проще будет.
Возьмите меньше вес и обработайте технику. Вы колени убьете себе !
Ненавижу выпады.
Но считаю чем больше сил я трачу на их удержание тем больше жиров сгорает