День 6. На весу отвес минус -3, 400. Интервальное голодание 18/6. Вечером белок входящий в голодное окно. С веса 102.3. Утром 98,9 
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
8 декабря 2016 20:40
Домашние ванны для похудения.
Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красотыРецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красотыСпособов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить … Читать далее
Напишите, пожалуйста, в какое время вы кушайте. Не могу понять как питаться по интервальное питанию
Это у вас на ыотт все питание на один день?
Да)
Всё здорово, только хотела спросить, вам курочка ни нравится? Курогрудь идеально бы вписалась в ваше белковом окно.
А почему вы решили что у меня нет курицы? Котлеты рубленные из куриной грудки
Просто приготовила многовато
Не, я просто помню, что у вас там белковое окно. Поэтому про куриную грудку написала.
Подумала, что утром вы яички кушали, вечером было бы хорошо чтоб не повторять грудку. Но это так, лирика 🤪 Не обращайте внимания.
Я тоже котлеты и курицы сейчас готовлю. Посмотрела по ккал. Из свино-говяжьего фарша они прилично калорийнее
У меня кстати есть отварная грудка я за неё забыла. Мне лень готовить🤣🤣🤣
Я тоже про неё постоянно забываю 🫣 она просто супер — пупер продукт для похудения. И белка много, и жира мало, и углеводов нет… Калорий не много, а насыщает хорошо… Её в идеале в чистом виде есть. Но у меня дома постоянно что-то более вкусненькое находится 😝 курогрудка не дождется своего часа 😂
А научите, тоже хочу)
Завтрак в 09:00 до 450 г еды, плюс кофе, чай 200-250 г. В 12:00 перекус фрукт у меня 150 г, в 14:30 у меня обед. До 350 г. Вечером перекус 150 г чисто белковый без соли, сахара, без овощей и всего. Можно сыр или орехи до 50 г. Остальное отварное мясо, яйца, творог со сметаной. Протеин. Или протеиновые батончики, где нет сахара и углеводов, а больше белка. Запивать только завтрак. Вся воды вне еды. Перед завтраком пью стакан тёплой воды 450 мл. Можно два стакана. Можно кофе чай. В голодное окно без сахара и сах заменителя. Будут вопросы задавайте) в обед так же можно заменить фрукты на батончики. Если на завтрак нк было сладкого можно до 50 г в дневной перекус.
Любые перекусы за два часа или через два часа минимум от еды. Вечерний перекус максимально до 20:00.
Спасибо. Попробую. А что означают цифры 18 и 6?
6 часов едите. 18 ч голода. Но вечерний белковый перекус входит в грлолное окно. Я вам написала график как я ем. Вы можете его сдвинуть под себя
А, поняла, спасибо
Круто же 👏👏👏 Мне иг тоже очень нравится, но вот оно точно запрещено при беременности, как только рожу, на интервалку сяду.
Вы молодец! Удачи! Я пока не решилась на ИГ. Сократила количество приемов пищи и калории считаю
Я терпеть не могу из считать. Под утра уходит
В приложении быстро. Главное взвешивать еду.
Но думаю, что когда выйду на работу, на это не будет хватать времени
За 6 дней 3,4?
Да
Воды литра 2 минимум, наверно, ушло.
Ну вода всегда первой сходит
Если пить воду, то вес уходит.
Вы 6 часов кушайте!? Или 18?😁
6🤣
Плохо 😂😂😂 я ем до 6 вечера, утром вообще есть не могу, один раз ем, худею но медленно
Чтобы худеть надо есть🤣
Хочу есть!!! Ночью 😂
Вес медленно уходит, вот что злит 😂 я могу не есть, кушаю иногда яблоки