Пост не про меня, я тоже худею, медленно но верно, но он идет вниз, ттт. Речь о моем близком человеке, вес 86, рост 160, 33 года. Она занимается с тренером в зале три раза с неделю, питается правильно как по книжке, тренер ей расстрел кбжу, все соблюдает, вес стоит, до нг стоял, сейчас опять стоит. Что не так? Куда обратиться и бежать? Результата особого нет, усилия прилагаются большие, руки опускаются. Изначально вес был 92, вот 6 кг ушло и все, просто при таком большом весе подсчет кбжу с дефицитом плюс зал должны давать прямо хороший результат, но его нет. Подскажите, а!!!
19 мая 2015 18:47
Я абсолютно точно знаю что многие сами по себе худеют на гв, соблюдая при этом диету или нет. Я после первых родов еще набрала пока кормила, ни диеты ни спорт не помогли. Вес стал уходить как завершила гв. Надеюсь что хоть в этот раз лишнего не наберу … Читать далее
28 марта 2022 22:32
8 апреля 2024 07:49
Возможно у неё инсулинорезистентность.
За месяц где то ушли 6 кг первые. Ей тренер насчитала 1659 ккал — это очень много еда кстати говоря. Объемы не уходят
Никогда не получалось худеть на схемах от тренеров, диетологов. Моя версия — "зашить рот и не жрать". Или есть гораздо меньше чем они прописывают. Я ела маленький бутерброд в 11, маленький бутерброд в 13, потом обед в 16 (200 грамм, на больше). И всё. Могла заменить бутерброды чём-то другим, типа каши, яйца, ещё чего, но я прислушивалась к организму и знала что мне не хватает сыра и хлеба, поэтому для меня так было нормально. В общем похоже у неё ушла вода, а дальше из-за медленного метаболизма диета — обжираловка, и тупо надо меньше есть. Конкретно для её организма (из моего опыта)
Я тоже худею на меньшем количестве ккал чем мне положено с учетом дефицита. Вот ей только если снизить, а так к эндокринологу не лишним будет сходить
Не верю. Она однозначно переедает. Дефицита калорий нет, вот вес и не уходит. Занятия с тренером- это отлично, но это только 20%, 80% похудения зависит от питания. Она может и сама не осознает сколько ест, может перекусы какие-то есть или порции большие. В общем ей надо посмотреть правде в глаза и признаться, что она не соблюдает дефицит калорий.
Да соблюдает она. Все что есть вбивает и более того она считает не только ккал, а полностью кбжу .
Ну, не знаю. Если будет в день 1500ккал и ни калорией больше, то вес будет уходить даже без физической нагрузки.
Так если она в зал ходит, ещё и если силовые упражнения делает одновременно с дифицитом, у неё мышцы наращиваются. Нужно сначала сбросить вес, а потом только идти в зал
Я в своё время занималась бегом, при лишнем весе. Как итог накаченые крупные в объёме ноги и маленький верх туловища был)
Это не так )
Что не так?)
Вот год ходила в зал и увидела там кучу похудевших людей и не одного у кого случайно нарастились мышцы- это же все миф. Мышцы росли только у тех кто специально работал над этим, специально так тренировался и питался специально, еще и без спорт питания там не обошлось. В спорте, в легкой атлетике ноги массивные совсем по другим причинам .
Ну ваше право верить или нет)
При чем тут вера, это же физиология просто и об этом давно всем известно
Я нашла хорошего в нашем городе, очень внимательно и не поверхностно разобралась в ситуации моей, назначали анализы, бады
А по объемам уходит?
Так она может мышцы себе " наращивает"
Либо к эндокринологу сходить
Про наращивание мышц это миф же ) не так уш их быстро легко и просто нарастить что бы прямо ощутимо было в весе, там и питание спец и тренировки чуть другие
Не миф, мышцы тяжелее жира. Но нарастить их женщине действительно не просто
Так к тому и пишу, что мы мышцы начали пребывать килограммами там надо тааааак пахать и питаться специально 🙈
И то нарастет грамульки
Значит с обменом веществ что-то
Если реально соблюдает режим питания, то ей к эндокринологу
К эндокринологу надо