Девочки, кто соблюдал диету на ГСД , вам врачи говорили, сколько углеводов нужно кушать в день ? Врач говорит, что нужно минимум 120грамм в день, но мне сложно столько съесть 😀 сказали разбить на 3 приема пищи, но я столько не съедаю за раз 😀 даже если разбиваю на больше порций , все равно трудно 120гр набрать .
Девочки, мне в первую беременность и сейчас вначале никакие граммы не говорили . Врач сказала кушать больше углеводов, только после того, как узнала , что я уже 6 кг сбросила . После тчаткльного опроса что я ем , она сказала что мало углеводов
Девочки, мне в первую беременность и сейчас вначале никакие граммы не говорили . Врач сказала кушать больше углеводов, только после того, как узнала , что я уже 6 кг сбросила . После тчаткльного опроса что я ем , она сказала что мало углеводов
Мне какую-то таблицу дали с углеводами и хлебными единицами. Я ниче не соблюдала
1. Первый столбец разрешен, второй ограничение по количеству, самый правый-запрет.
Схема «через час после тортика у меня 5.2, значит можно» не проходит, тк замер через час информативен только на разрешенную еду.
2. Не смешиваем продукты-углеводы в один приём пищи: кашу с ягодами нельзя, крупу с хлебом нельзя. Макароны с картошкой нельзя.
Это касается и фруктов, фрукты смешивать между собой также нельзя
3. Правило тарелки на основные приемы пищи: 50% свежие овощи, 25% белок, 25% разрешённый углевод
4. Питаемся по режиму: 3 основных приема пищи + 3-4 перекуса. перерывы между приемами 2-3 часа, ночной перерыв 8-10 часов.
5. Замер делаем утром натощак, как только проснулись, утром!
Замер после еды делаем через час от первой ложки
6. Заполняем пищевой дневник и туда же пишем дневник измерений. Неполадки с цифрами-анализ дневника поможет понять, что изменилось
Мне ставят ГСД, просто диету. Дали листик напоминалку, что можно и что нет. Но у меня только утром повышается. Кушаю дробное 4-5 раз в день что можно. Но иногда хочется вредного… Прям очень. Ещё слабый кофе пью, давление 90/60. Утром разрешили.
Вот и кушайте как вам удобно. Я с прошлыми тоже кофе пила. Мне прям разрешали. А то я падаю без кофе. Но ГСД с прошлыми не ставили. Эндокринолог сказала что видно на гормональном фоне и Б сахар повышается. Уще пальчики от уколов болят… 😔
Меня так посадили…
Я имею право отказаться от инсулина?
1. Первый столбец разрешен, второй ограничение по количеству, самый правый-запрет.
Схема «через час после тортика у меня 5.2, значит можно» не проходит, тк замер через час информативен только на разрешенную еду.
2. Не смешиваем продукты-углеводы в один приём пищи: кашу с ягодами нельзя, крупу с хлебом нельзя. Макароны с картошкой нельзя.
Это касается и фруктов, фрукты смешивать между собой также нельзя
3. Правило тарелки на основные приемы пищи: 50% свежие овощи, 25% белок, 25% разрешённый углевод
4. Питаемся по режиму: 3 основных приема пищи + 3-4 перекуса. перерывы между приемами 2-3 часа, ночной перерыв 8-10 часов.
5. Замер делаем утром натощак, как только проснулись, утром!
Замер после еды делаем через час от первой ложки
6. Заполняем пищевой дневник и туда же пишем дневник измерений. Неполадки с цифрами-анализ дневника поможет понять, что изменилось
Огромное спасибо. ❤️ А то сказал врач диета N9. Я меряю сахар как вы и написали. В еде тоже сделала ограничения. Но утром 5,1 держится.
Завтра схожу к эндокринологу. Что она скажет. Но честно я боюсь на инсулин садится. Смогут ли потом врачи его отменить.
Не болейте, всех благ вам 🙏
Попробую. Может будет получше.
А что подходит, обьясните, ем очень мало, не пойму что можно, завтра пойду пересдавать сахар и ттг повышен тоже перестам
Нет, не говорили.
Но, 120 углеводов, это для нормального человека питание.
Вообще, сложно не набрать столько углей. Гречка, макароны, картофель, свекла, морковь, хлеб. Углеводы содержат все продукты, кроме воды и мяса. Ну и в огурцах их очень мало
Открою вас секрет, можно все. Без углеводов ваш организм не сможет существовать.
А углеводы есть везде. В белке их нет, но, при расщеплении белка, все равно выделяются сахара, часа через 3-4.
Так что, кушать надо все. Но, смотреть ГИ, чем он выше, тем будет сильнее скачки сахара.
Молочные продукты не сильно Сахар поднимают, но, хорошо его держат. В стакане кефира около 20 гр углеводов, это не много, но держать сахар в крови он будет часа 3-4. Так как там же есть и белок и жир.
Про ги мне вообще не говорил диабетолог. Только запреты на многое 😅
Оно не может сильно поднимать, ввиду небольшого содержания в нем углеводов.
Если на молоке сахар поднимается до 7-9 это не сильно. Сильно, это 12+, в случае со здоровым человеком.
А я и не ввожу. Я сама была с гсд, и очень хорошо знаю, как корректируется сахар диетой. Только, в рисе и гречке есть углеводы, напомню, сахар в крови поднимается сразу от любых углеводов, и через некоторое время от болка, когда тот расщепляется, так как в продуктах его расщепление есть глюкоза.
Но, у некоторых продуктов высокий ГИ, и именно из-за высокого ГИ и вылетает сахар в крови, быстро и высоко!
А теперь о сахаре нормального человека с нормой до 5.1. Ни у одного человека в мире, не бывает сахар в норме после еды. Скачки глюкозы в крови это нормально. Ни однин организм не срабатывает ежесекундно на поступление углеводов( сахаров). Для этого организму требуется время.
Если, вы скушаете яблоко, и через 10 минут измерите сахар, вы увидите, что он повышен будет, от вашего нормального значения. Но, в 100 гр яблока всего 10 углеводов! И это мало!
А если, вы скушаете 100 гр отварной гречки, в которой будет 25 углеводов, то, так же увидите, что сахар в крови через 10 минут будет повышен.
Для того, что бы инсулин покрыл вами скушанные продукты нужно 2 часа.
Потому, и с диабетом, можно питаться всем! Только, соблюдать правила ГИ, что бы сахар не вылетал к небесам.
Я к сожалению не вижу единицы измерения. Точно не ммоль/л. Перевести не могу
Да вообще ничего нельзя. Вы что.
О! Кстати, вы знали, что в 100 гр арбуза всего-5.8 углеводов. А в зеленом яблоке 10!
Но! За счет ГИ, у арбуза 72, а у яблока 35, кто выше и быстрее улетит в крови?
Правильно, арбуз, хоть, в нем и меньше углеводов. Но, у него выше ГИ.
А через сколько после молока такой подъем сахара был? И сколько выпили? Молоко коровье?
А через 3-4 часа сколько было?
Ну вот, это и есть расщепление белка. При котором выделяется так же глюкоза, потому и вылетел так. Если вы на инсулине, скоре всего на ультраультракоротком, его обычно не хватает на хвосты белка.
Или мало базального.
Только потому, что ГИ высокий. Я про это и говорю, что диабетику надо смотреть на ГИ
У вас левемир только?
Значит, вашего инсулина хватает на покрытие Хвостов белка.
Автор уже на инсулине.
Как у вас не знаю.
160-170 гр.
Если, вы можете диетой держать сахара в норме, то, даже метформин не требуется.
А когда, идете на контрольный замер из вены, не чистите зубы. В пастах содержатся сахара, отсюда и показатели выше будут.
Ну и вести дневник, и измерять сахар правильно. Тогда реально будет понятно, на что не хватает инсулина.
Если у вас гсд без поддержки фармы, то куда их кушать больше? Что бы сахара летали.
Можете спокойно кушать нормально. 100 гр крупы, 80-100 белка, 200 клетчатки. Можно поиграть 150 крупы/крамалистых овощей, 100 клетчатки. Но на бОльшем потреблении углеводов будут высокие сахара.
Если, до беременности вы кушали не по нормам бжу, то и сейчас не вижу смысла. Тем более, у вас пж не справляется с нагрузкой.
Я даже к эндокринологу еще не дошла 😞 из-за сахара 5,2 гсд поставили
1. Едим разрешённые продукты. Первый столбец разрешен, второй ограничение по количеству, самый правый-запрет.
Схема «через час после тортика у меня 5.2, значит можно» не проходит, тк замер через час информативен только на разрешенную еду.
2. Не смешиваем продукты-углеводы в один приём пищи: кашу с ягодами нельзя, крупу с хлебом нельзя. Макароны с картошкой нельзя.
Это касается и фруктов, фрукты смешивать между собой также нельзя
3. Правило тарелки на основные приемы пищи: 50% свежие овощи, 25% белок, 25% разрешённый углевод
4. Питаемся по режиму: 3 основных приема пищи + 3-4 перекуса. перерывы между приемами 2-3 часа, ночной перерыв 8-10 часов.
5. Замер делаем утром натощак, как только проснулись, утром!
Замер после еды делаем через час от первой ложки
6. Заполняем пищевой дневник и туда же пишем дневник измерений. Неполадки с цифрами-анализ дневника поможет понять, что изменилось
Мука пшеничная высшего сорта
Мука пшеничная сорт экстра
Мука банановая
Мука рисовая, хлопья рисовые
Мука гречневая, хлопья гречневые
Мука кукурузная, хлопья кукурузные, кукуруза молотая, кукурузная крупа
Мука яблочная
Крахмалы
E1400 Декстрины, крахмал, обработанный термически, белый и жёлтый
E1401 Крахмал
E1402 Крахмал
E1403 Крахмал отбеленный
E1404 Окисленный крахмал
E1405 Крахмал
E1410 Монокрахмалфосфат
E1411 Дикрахмалглицерин
E1412 Дикрахмалфосфат
E1413 Фосфатированный дикрахмалфосфат
E1414 Дикрахмалфосфат
E1420 Крахмал ацетатный
E1421 Крахмал ацетатный
E1422 Дикрахмаладипат
E1423 Дикрахмалглицерин
E1440 Крахмал оксипропилированный
E1442 Дикрахмалфосфат
E1443 Дикрахмалглицерин
E1450 Крахмал
E1451 Крахмал
E1452 Крахмал
Гидролизованный крахмал
Запрещённые сахзамы, сахара
Сахар,
свекловичный сахар,
тросниковый сахар,
кокосовый сахар,
пальмовый сахар,
виноградный сахар
E150a Сахарный колер I простой (карамель простая)
Е150b Сахарный колер II
Е150c Сахарный колер III
Е150d Сахарный колер IV
Е420 Сорбит, сорбитовый сироп
E421 Маннит, маннитол
E959 Ацесульфам
E951 Аспартам
Е952 Цикламовая кислота, цикламат
Е953 Изомальтит, изомальт, изомальтоолигосахарид
Е954 Сахарин
Е965 Мальтит, мальтитный сироп, мальтитол
Е966 Лактит
Е967 Ксилит
E473 Сахароза
Е1102 Глюкозооксидаза
Е1200 Полидекстроза
E1400 Мальтодексрин
Олигофруктоза
Декстроза
Мальтоза
Фруктоза, левулоза, фруктовый сахар
Глюкоза
Цуканат
Турбинадо
Патока, меласса (только если с закваской или дрожжами, после них, в хлебе)
Карамель
Виноградное сусло
Мёд
Ванильный сахар
Сахарная пудра
Концентрированный виноградный сок
Соки ягодные и фруктовые (конецентрированные, сушеные свежие)
Нектар кокосовых соцветий
Сиропы любые: сироп агавы
Сироп топинамбура
Сироп кленовый
Сироп финиковый
Сироп инвертный
Сироп кукурузный
Сироп сорго
Сироп рисовых отрубей
Сироп солодовый
Золотой сироп
Любой «диабетический» сироп
Сгущенный сок тросника
Пюре ягодное
Пюре фруктовое
Сушенные фрукты и ягоды
Сухофрукты
Финиковая паста
Финики
Изюм
Цукаты
Глюконо-дельта лактон
Не говорили просто дали приблизительно список, что нельзя, а дальше индивидуально по показаниям сахара смотреть
1. Едим разрешённые продукты. Первый столбец разрешен, второй ограничение по количеству, самый правый-запрет.
Схема «через час после тортика у меня 5.2, значит можно» не проходит, тк замер через час информативен только на разрешенную еду.
2. Не смешиваем продукты-углеводы в один приём пищи: кашу с ягодами нельзя, крупу с хлебом нельзя. Макароны с картошкой нельзя.
Это касается и фруктов, фрукты смешивать между собой также нельзя
3. Правило тарелки на основные приемы пищи: 50% свежие овощи, 25% белок, 25% разрешённый углевод
4. Питаемся по режиму: 3 основных приема пищи + 3-4 перекуса. перерывы между приемами 2-3 часа, ночной перерыв 8-10 часов.
5. Замер делаем утром натощак, как только проснулись, утром!
Замер после еды делаем через час от первой ложки
6. Заполняем пищевой дневник и туда же пишем дневник измерений. Неполадки с цифрами-анализ дневника поможет понять, что изменилось
У моего врача были другие рекомендации и с 25 недели сахар пришел в норму такая реакция на токсикоз
Нет, не говорили по граммам. Просто давали таблицу что кушать.
Мне и эндокринолог сказала, что есть можно всё, что хочешь, только в меру и глюкометром Сахар контролировать
Наверное, она тоже плохой доктор 😆
Что можно, что нельзя
Вот перинатолог дала еще диету по ГСД, нужно глянуть. Может там более детально расписано
Но, я просто стараюсь не злоупотреблять тем, чем грешила в токсикоз. Из-за него у меня вторую беременность беды с сахаром — есть хочется, а съедалось только сладкое или сладкий чай.
Ну и вот сейчас контролирую сахар — в пределах нормы, иногда незначительно превышаем. Не думаю, что прям критично
1. Едим разрешённые продукты. Первый столбец разрешен, второй ограничение по количеству, самый правый-запрет.
Схема «через час после тортика у меня 5.2, значит можно» не проходит, тк замер через час информативен только на разрешенную еду.
2. Не смешиваем продукты-углеводы в один приём пищи: кашу с ягодами нельзя, крупу с хлебом нельзя. Макароны с картошкой нельзя.
Это касается и фруктов, фрукты смешивать между собой также нельзя
3. Правило тарелки на основные приемы пищи: 50% свежие овощи, 25% белок, 25% разрешённый углевод
4. Питаемся по режиму: 3 основных приема пищи + 3-4 перекуса. перерывы между приемами 2-3 часа, ночной перерыв 8-10 часов.
5. Замер делаем утром натощак, как только проснулись, утром!
Замер после еды делаем через час от первой ложки
6. Заполняем пищевой дневник и туда же пишем дневник измерений. Неполадки с цифрами-анализ дневника поможет понять, что изменилось
Я просто люблю сладкое)
Мне вообще ничего не сказали, сказали диета и все. Тоже хотела бы чтобы подробнее все рассказалы но увы (
1. Едим разрешённые продукты. Первый столбец разрешен, второй ограничение по количеству, самый правый-запрет.
Схема «через час после тортика у меня 5.2, значит можно» не проходит, тк замер через час информативен только на разрешенную еду.
2. Не смешиваем продукты-углеводы в один приём пищи: кашу с ягодами нельзя, крупу с хлебом нельзя. Макароны с картошкой нельзя.
Это касается и фруктов, фрукты смешивать между собой также нельзя
3. Правило тарелки на основные приемы пищи: 50% свежие овощи, 25% белок, 25% разрешённый углевод
4. Питаемся по режиму: 3 основных приема пищи + 3-4 перекуса. перерывы между приемами 2-3 часа, ночной перерыв 8-10 часов.
5. Замер делаем утром натощак, как только проснулись, утром!
Замер после еды делаем через час от первой ложки
6. Заполняем пищевой дневник и туда же пишем дневник измерений. Неполадки с цифрами-анализ дневника поможет понять, что изменилось
Организм в шоке, выделяет много инсулина, чтоб компенсировать гипергликемию. И происходит резкий спад глюкозы в крови — гипогликемия. Организму снова плохо, он в шоке выделяет запас глюкозы из печени — и спустя пару часов снова скачок.
Каждый раз при таких скачках излишек глюкозы проникает через плаценту к ребенку. И его незрелая поджелудочная железа тоже пытается справиться с глюкозой.
Поэтому мы стараемся исключить скачки сахара в крови за счет употребления медленных углеводов.
[Фотография]
Спасибо большое вам, так подробно все объяснили ))) теперь буду соблюдать эту схему