Не знаю, как уже помочь себе заснуть, пятая ночь пошла без нормального сна, вот сейчас 4 ночи, я так и не заснула, хотя прошлую ночь тоже мало спала… Мелатонин пью второй день на ночь, капли селанк в нос капаю, гуляю по часу, вчера и сегодня алкоголь выпила вечером в надежде, что хоть это поможет, нифига. Вроде хочу спать, а не могу расслабиться, как только лягу начинается тревожность, типа панической атаки. Что ещё можно сделать? К неврологу идти придётся наверное
16 октября 2012 15:54
ГЛАВА 4Начнем с начала, или как исправить привычку ребенка ко сну. Что является нормальным для малыша и что нет? Когда мы можем говорить о детской бессоннице?Многие родители считают нормальным вставать ночью 2-3, а то и 4-5 раз к полуторагодовалому … Читать далее
16 октября 2012 15:56
Мой малыш идет в кровать после 23.00, так как мой муж возвращается домой поздно и хочет его видеть. Может ли это навредить нашему ребенку?Такая ситуация встречается часто и она легко объяснима. Однако, если вы постараетесь быть искренними с самими собой, … Читать далее
11 сентября 2020 02:10
У меня тоже какие- то проблемы со сном начались, раньше стоило подушки коснуться и я вырубалась. Начала пить магний, вроде получше стало.
А магний на ночь только пьёте или как? И в какой дозировке?
Магний б 6 форте, 3 таблетки в день, во время еды.
Вот уже четвёртый месяц я иду спать в 4.30
Просто так, без видимых на то причин 🙈
А встаёте во сколько потом?
Если в сад, то в 7, если выходные, то в 8-8.30
Да уж, это ведь очень мало и как вы себя чувствуете при этом? Я вот какая варёная курица весь день, очень плохо… А до 4.30 просто не хотите спать и что делаете? Мне так обидно, когда дома все спят, а я сижу как сова...
О, я всегда нахожу что делать)) приберу что-то, то вязать научилась, то леденцы делать, чайные бомбочки, чайные плитки, ложки, леденцы глинтвейн 😀😀
Как у вас силы есть на это, если вы так мало спите? Вы даже не ложитесь до этого времени, заснуть не пытаетесь? Лекарства пробовали принимать какие-то? Мне вот что-то совсем плохо от такого режима...
У меня перед месячными бывает так за несколько дней
И что вы делаете, просто не спите и терпите? У меня месячные закончились недавно
Глицин пью, мне помогает
А в каком количестве и сколько раз в день?
У меня такое было года 1,5 назад. На фоне длительного стресса + прерывистый сон. Начала пить валерьянку для успокоения. Прошло как-то само со временем
А как пили еë, на ночь только? И в какой дозировке?
На ночь пара таблеток и если не забывала, днем пила тоже пару таблеток. Ромашку ещё советовали, хорошо успокаивает
Не сдавала, вот скоро надо гормоны щитовидки сдавать, у меня ТТ-г высокий и антитела тоже, может и кортизол сдать заодно. Ничего такого не произошло, со здоровьем некоторые проблемы, зуб мудрости надо удалять, плечо болит немного
Но магний без вреда можете и сейчас начать пить. Главное, хороший брать. А то мне, например, не каждый помогал
А вы какой брали?
Спасибо, а что ещё сдать можно?
А в какой дозировке пили магний и сколько раз в день? У меня есть в дозировке 200мг таблетка
3 таблетки за полчаса до ужина
Не знаю, я только это сдавала. Лучше с врачом обсудить
Это получается 1000мг в день всего?
Ой, наврала. Я по 2 пью😅 простите)) это ч раньше 3 пила, когда дозировка 600 была))