Будет очень длинный пост наверное .
Девочки, к кому можно обратиться к эндокринологу или диетологу, нужно ли сдать гормоны какие то? Дело в том, что в августе была чистка, замершая б. И после этого я прибавила почти 10 кг. это ладно еще, но я и так +90 кг, с сейчас уже 100.и мне очень тяжело. после родов тоже сильно набрала 20 кг. не могу взять себя в руки 😭😭утром начинаю худеть, думаю все больше ни сладкого, ни мучного, ни чего лишнего. А вечером ем за 5. еще больше начинаю себя винить что наелась опять, слёзы, разочарования. Плакать хочется. на себя в зеркало вообще смотреть не могу. Может есть какие то лайфхаки, что бы есть на ночь не хотелось. постоянно хочется сладкого, не могу без него. Раньше до родов легко худела, могла спокойно держаться, не есть, ограничивать себя в чем то. сейчас постоянные срывы. Может какие то таблетки могут помочь в похудении? Знаю голдлайн скинула на них 5 кг и все. Пила год назад, может сейчас опять начать пить? Скидывала по кг на них. плакать хочется, замкнутый круг какой то
Еще я в детстве тоже была толстой. И худела с эндокринологом, но сейчас не знаю как взять себя в руки
Девочки, к кому можно обратиться к эндокринологу или диетологу, нужно ли сдать гормоны какие то? Дело в том, что в августе была чистка, замершая б. И после этого я прибавила почти 10 кг. это ладно еще, но я и так +90 кг, с сейчас уже 100.и мне очень тяжело. после родов тоже сильно набрала 20 кг. не могу взять себя в руки 😭😭утром начинаю худеть, думаю все больше ни сладкого, ни мучного, ни чего лишнего. А вечером ем за 5. еще больше начинаю себя винить что наелась опять, слёзы, разочарования. Плакать хочется. на себя в зеркало вообще смотреть не могу. Может есть какие то лайфхаки, что бы есть на ночь не хотелось. постоянно хочется сладкого, не могу без него. Раньше до родов легко худела, могла спокойно держаться, не есть, ограничивать себя в чем то. сейчас постоянные срывы. Может какие то таблетки могут помочь в похудении? Знаю голдлайн скинула на них 5 кг и все. Пила год назад, может сейчас опять начать пить? Скидывала по кг на них. плакать хочется, замкнутый круг какой то
Еще я в детстве тоже была толстой. И худела с эндокринологом, но сейчас не знаю как взять себя в руки
Я сейчас на диете. Не ем, потому что нельзя. Возьмите себя в руки. Раз срываетесь, значит, не очень-то и хотите быть стройной. Хотите и дальше быть жирной. Вот так я себя и мотивирую.
Я после рождения младшей дала себе год на ничего не думать о весе и заморочках по его поводу.
После прошлого нового года одним днем начала.
Начала с элементарного: подсчета калорий.
Для пущей мотивации смотрела и читала разных похудевших и удерживающих вес людей, диетологов.
Подсматривала у них рецепты. К маю ушло 12 кг.
Да был план к новому 25 году прийти в форму, но случилась беременность и опять я шарик)
Первое и самое главное настрой что путь будет долгим, что это будет полгода или год, менять привычки надо постепенно и не вводить организм в стресс. Делать все в комфорте.
Не можете без сладкого, ищите альтернативы, я например делала себе протеиновые творожные кексы, вместо печенья и конфет отруби или попкорн без ничего) и чай заменила водой, со временем привычка как то сама собой отпала.
Если частые срывы, начните с 16/8 интервальное голодание.
Я прошла всё в свое время, но только увеличивалась год от года… дошла до 114 кг.
10 кг кстати набрала после эко, потеряла ребёнка и сорвалась...
Вобщем если интересно, то у меня пост есть ткт про снижение веса, минус 50 кг у меня.
Если будет интересно, то помогу.
Да, интересно
Прочитали мини историю?
Неа, а где она?
У меня на странице тут.
Только пролистать до поста этого надо 🙈
Начните с эндокринолога