Подсчет калорий

Как быстро вы научились подбивать норму по кбжу?
Я по натуре малоежка, могу забыть покушать, или первый прием пищи вообще в 12 .,
Сегодня кушала 3 раза с разницей 4 часа.
И это далось сложно, и то потому что я дома.
И по мне это просто объедаловка, для меня это много ., но по норме не дотягивает.,
Как научится регулировать кбжу Подсчет калорий

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Татьяна

Кушала, не люблю когда так говорят/ пишут, ела

Пожаловаться
Ева-Мария
Татьяна 

Это ваше мнение

Пожаловаться
Анастасия
А какой у вас рост? У вас мышечной массы вообще нет?
Пожаловаться
Ева-Мария
Анастасия 

Рост 150 вес 50

Пожаловаться
Анюта

Мне интересно что Вы едите что даже 1300 не можете набрать и для Вас это много.Одни овощи?

Пожаловаться
Ева-Мария
Анюта 

Ну вот сегодня я кушала шурпу с бараниной.
Овощи куриная грудка и яйцо
Вечером салат
Овощи, фасоль, творог заправка масло, и кусочек ветчины

Пожаловаться
Ева-Мария
Анюта 

Я ем маленькие порции, так как наедаюсь

Пожаловаться
Анюта
Ева-Мария 

По 2 ст ложки? Этого даже ребенку мало.С какой целью тогда считаете каллории?

Пожаловаться
Ева-Мария
Анюта 

200-300 грамм это мало на порцию?

Пожаловаться
Анюта
Ева-Мария 

Если 200-300 гр порция той же шурпы, то Вы скорее всего неправильно считаете каллории.

Пожаловаться
MiyMiy
Ева-Мария 

Не может быть. Не правильно считаешь калории

Пожаловаться
Ева-Мария
MiyMiy 

Отварная баранина и картофель, там больше ничего нет

Пожаловаться
Ева-Мария
MiyMiy 

Баранина не жирная, и там кусочек мяса 100 гр, 2 маленькие картофелины. И бульона немного, какие там калории

Пожаловаться
Ева-Мария
Анюта 

Баранина не жирная, и там кусочек мяса 100 гр, 2 маленькие картофелины. И бульона немного, какие там калории

Пожаловаться
Ева-Мария
MiyMiy 
Подсчет калорий
Пожаловаться
Ева-Мария
Анюта 
Подсчет калорий
Пожаловаться
Анюта
Ева-Мария 

Без весов вес определить очень сложно.50 гр мяса это чуть ли не чайная ложка.Вы с какой целью каллории считаете? Если похудеть, то это самообман без весов.Или просто убитый метаболизм уже.

Пожаловаться
Ева-Мария
Анюта 

Да с чего вы взяли что без весов?
Не все едят мясо в больших количествах., не все едят большими порциями.,
Я изначально написала что малоежка и порции мои маленькие. И да порой моя порция меньше чем у детей.
На завтрак мне хватает 1 яйцо и 1 сосиску.
Или 1 пакетик Овсянки
1 баночку зерненого творога

Пожаловаться
Анюта
Ева-Мария 

Вы так и не ответили с какой целью тогда считаете каллории?

Пожаловаться
Ева-Мария
Анюта 

Потому что хочу похудеть.

Пожаловаться
Анюта
Ева-Мария 

На таком каллораже и питании не похудеете.

Пожаловаться
Ева-Мария
Анюта 

Каком таком питании?
Что с ним не так?
Вопрос был в чем?
Как быстро научились научились подбивать норму по кбжу? 🤦♀️🤦♀️😒🤦♀️следовательно я не спрашивала как вам мое питание и похудею ли я.
Вопрос стоял именно в том чтоб научиться правильно набирать кбжу и норму.
А не просто накидаться едой на нужное количество калорий

Пожаловаться
Анюта
Ева-Мария 

Ок.Для добора каллорий хорошо идет протеин.Он же и белок хорошо добирает.Но если Вы всегда так мало ели значит потолстели явно не от еды.Для начала стоит и анализы сдать.Посмотреть щитовидку, железо и внсь его комплекс.Восполнить необходимые дефициты.

Пожаловаться
Ева-Мария
Анюта 

Так дело в том что анализы в норме., 🤷

Пожаловаться
Annabelle Lee
Мне тоже интересно. Больше 1200 не могу съесть, из-за этого никак не похудею ☹️
Пожаловаться
Ева-Мария
Annabelle Lee 

Вот и у меня так же

С учетом что я мучное, сладкое, и вредности не ем, мне сложно набрать норму

Пожаловаться
ХасекиХюрремСултан
Ева-Мария 
Ешьте более калорийную пищу
Предыдущая статья
Ну и чему верить
Следующая статья
Жалоба в Минздрав