Как быстро вы научились подбивать норму по кбжу?
Я по натуре малоежка, могу забыть покушать, или первый прием пищи вообще в 12 .,
Сегодня кушала 3 раза с разницей 4 часа.
И это далось сложно, и то потому что я дома.
И по мне это просто объедаловка, для меня это много ., но по норме не дотягивает.,
Как научится регулировать кбжу
Я по натуре малоежка, могу забыть покушать, или первый прием пищи вообще в 12 .,
Сегодня кушала 3 раза с разницей 4 часа.
И это далось сложно, и то потому что я дома.
И по мне это просто объедаловка, для меня это много ., но по норме не дотягивает.,
Как научится регулировать кбжу

Кушала, не люблю когда так говорят/ пишут, ела
Это ваше мнение
Рост 150 вес 50
Мне интересно что Вы едите что даже 1300 не можете набрать и для Вас это много.Одни овощи?
Ну вот сегодня я кушала шурпу с бараниной.
Овощи куриная грудка и яйцо
Вечером салат
Овощи, фасоль, творог заправка масло, и кусочек ветчины
Я ем маленькие порции, так как наедаюсь
По 2 ст ложки? Этого даже ребенку мало.С какой целью тогда считаете каллории?
200-300 грамм это мало на порцию?
Если 200-300 гр порция той же шурпы, то Вы скорее всего неправильно считаете каллории.
Не может быть. Не правильно считаешь калории
Отварная баранина и картофель, там больше ничего нет
Баранина не жирная, и там кусочек мяса 100 гр, 2 маленькие картофелины. И бульона немного, какие там калории
Баранина не жирная, и там кусочек мяса 100 гр, 2 маленькие картофелины. И бульона немного, какие там калории
Без весов вес определить очень сложно.50 гр мяса это чуть ли не чайная ложка.Вы с какой целью каллории считаете? Если похудеть, то это самообман без весов.Или просто убитый метаболизм уже.
Да с чего вы взяли что без весов?
Не все едят мясо в больших количествах., не все едят большими порциями.,
Я изначально написала что малоежка и порции мои маленькие. И да порой моя порция меньше чем у детей.
На завтрак мне хватает 1 яйцо и 1 сосиску.
Или 1 пакетик Овсянки
1 баночку зерненого творога
Вы так и не ответили с какой целью тогда считаете каллории?
Потому что хочу похудеть.
На таком каллораже и питании не похудеете.
Каком таком питании?
Что с ним не так?
Вопрос был в чем?
Как быстро научились научились подбивать норму по кбжу? 🤦♀️🤦♀️😒🤦♀️следовательно я не спрашивала как вам мое питание и похудею ли я.
Вопрос стоял именно в том чтоб научиться правильно набирать кбжу и норму.
А не просто накидаться едой на нужное количество калорий
Ок.Для добора каллорий хорошо идет протеин.Он же и белок хорошо добирает.Но если Вы всегда так мало ели значит потолстели явно не от еды.Для начала стоит и анализы сдать.Посмотреть щитовидку, железо и внсь его комплекс.Восполнить необходимые дефициты.
Так дело в том что анализы в норме., 🤷
Вот и у меня так же
С учетом что я мучное, сладкое, и вредности не ем, мне сложно набрать норму