Как запустить метаболизм после 30? Сижу на диете. На которой когда то скинула 10 кг за месяц. Сейчас делаю все точно так же. И нихрена. Ни на грамм. Ни на см ничего не ушло.
Сейчас я вешу 69-70 кг. Рост 168. Сбросить надо хотя бы 8-10 кг.
В прошлый раз худела с веса 67 кг.
Водой этой давлюсь. Я вообще не могу пить воду тогда когда я ее не хочу. Но пытаюсь. Мол надо же много пить. Аж тошнит от нее иногда.
Сейчас я вешу 69-70 кг. Рост 168. Сбросить надо хотя бы 8-10 кг.
В прошлый раз худела с веса 67 кг.
Водой этой давлюсь. Я вообще не могу пить воду тогда когда я ее не хочу. Но пытаюсь. Мол надо же много пить. Аж тошнит от нее иногда.
Попробуйте воду с лимоном. Лимон кусочками и настоять в воде. Может так вода лучше зайдет. Насчёт метаболизма не подскажу.
Я на марафоне худела. Там жиры, белки, углеводы, калории — всё считается, взвешивается. Быстро приловчилась.
Вы со мной одного роста и веса)) я также пытаюсь похудеть. Алкоголь употребляете? Дефицит ккал?
Алкоголь нет конечно. Дефицит вот не успею считать.
Дефицит калорий уже лет 10 у меня, бывает конечно выхожу за рамки, но в целом удаётся держать хороший вес и фигуру.
Вот не умею я считать. Это так сложно. Каждое блюдо надо высчитывать. Наверное ещё приготовления.
Скачайте программу на самом деле ничего сложного нет
Есть программы. Но так и не доходит что делать. Ну вот например я хочу покушать овощное рагу с мясом. Это что все в сыром виде считать сначала?
Скачала фат сикрет. Вижу многие в нем считают
Сменить подход.
Дефицит калорий.
Не умею. Не понимаю. Хоть ты тресни.
Не знаю что за диета, но знаю что есть только 2 существующие на сегодняшний день. Это голод, что не рекомендую и дефицит калорий. Все
Обязательно нужно научится измерять еду в калориях, каждый продукт, знать вашу норму. Считать. По началу придется считать прям на калькуляторе, дальше интуитивно. Не сразу! Только так) если еще и спорт подключить, то вес уходит спустя 2 недели по 300-400гр. В неделю!
В начале уходит больше, это вода. Не жир. После воды жир уходит медленно и если все делать правильно, то надолго. Не вернется при первом срыве)
Вот не умею я считать калории. Хоть убей. Ее понимаю.
3 недели. Убрала полностью сладкое и мучное. И ем по 250 гр. Предпочтительно больше белка, клетчатки.
Его нет совсем. Кроме как ходьбы. Сейчас спорт просто не могу вписать. Дети. То школа то кружки. Целый день. Туда сюда.
Да вот моему организму сейчас это уже не нагрузка. На пятый этаж с ребенком пакетами. Это уже фигня. Но пока спорт не могу себе позволить
Что не вяжется? А что нужно чтоб ник соответствовал постам?
3 недели не ем сладкое и мучное. Воды пью. Хоть и не лезет. Спорта нет. Только тоже прогулки с детьми. Но хожу много. 10 тыс шагов в день выходит.
Подключить спорт тогда ещё, и анализы сдать на гормоны проверить
Где то вы себя в еде обманываете
Блин. Не верю в такое совсем
Во что?
Послушаю