Похудение

Как запустить метаболизм после 30? Сижу на диете. На которой когда то скинула 10 кг за месяц. Сейчас делаю все точно так же. И нихрена. Ни на грамм. Ни на см ничего не ушло.
Сейчас я вешу 69-70 кг. Рост 168. Сбросить надо хотя бы 8-10 кг.
В прошлый раз худела с веса 67 кг.
Водой этой давлюсь. Я вообще не могу пить воду тогда когда я ее не хочу. Но пытаюсь. Мол надо же много пить. Аж тошнит от нее иногда.

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Влада

Попробуйте воду с лимоном. Лимон кусочками и настоять в воде. Может так вода лучше зайдет. Насчёт метаболизма не подскажу.

Пожаловаться
Лада

Я на марафоне худела. Там жиры, белки, углеводы, калории — всё считается, взвешивается. Быстро приловчилась.

Пожаловаться
Natalie

Вы со мной одного роста и веса)) я также пытаюсь похудеть. Алкоголь употребляете? Дефицит ккал?

Пожаловаться
Лапочки дочки
Natalie 

Алкоголь нет конечно. Дефицит вот не успею считать.

Пожаловаться
Анна

Дефицит калорий уже лет 10 у меня, бывает конечно выхожу за рамки, но в целом удаётся держать хороший вес и фигуру.

Пожаловаться
Лапочки дочки
Анна 

Вот не умею я считать. Это так сложно. Каждое блюдо надо высчитывать. Наверное ещё приготовления.

Пожаловаться
Анна
Лапочки дочки 

Скачайте программу на самом деле ничего сложного нет

Пожаловаться
Лапочки дочки
Анна 

Есть программы. Но так и не доходит что делать. Ну вот например я хочу покушать овощное рагу с мясом. Это что все в сыром виде считать сначала?
Скачала фат сикрет. Вижу многие в нем считают

Пожаловаться
Человеткин

Сменить подход.

Пожаловаться
Наталья

Дефицит калорий.

Пожаловаться
Лапочки дочки
Наталья 

Не умею. Не понимаю. Хоть ты тресни.

Пожаловаться
Виктория

Не знаю что за диета, но знаю что есть только 2 существующие на сегодняшний день. Это голод, что не рекомендую и дефицит калорий. Все
Обязательно нужно научится измерять еду в калориях, каждый продукт, знать вашу норму. Считать. По началу придется считать прям на калькуляторе, дальше интуитивно. Не сразу! Только так) если еще и спорт подключить, то вес уходит спустя 2 недели по 300-400гр. В неделю!
В начале уходит больше, это вода. Не жир. После воды жир уходит медленно и если все делать правильно, то надолго. Не вернется при первом срыве)

Пожаловаться
Лапочки дочки
Виктория 

Вот не умею я считать калории. Хоть убей. Ее понимаю.

Пожаловаться
Татьяна
А сколько дней вы на диете?
Пожаловаться
Лапочки дочки
Татьяна 

3 недели. Убрала полностью сладкое и мучное. И ем по 250 гр. Предпочтительно больше белка, клетчатки.

Пожаловаться
Татьяна
Лапочки дочки 
Три недели это достаточно для начала.Видимо спорта мало?
Пожаловаться
Лапочки дочки
Татьяна 

Его нет совсем. Кроме как ходьбы. Сейчас спорт просто не могу вписать. Дети. То школа то кружки. Целый день. Туда сюда.

Пожаловаться
Татьяна
Лапочки дочки 
Мне ходьба не помогла.После второй беременности всё лето ходила чуть ли не по 10-12 км в день и всё равно не худелось.
Пожаловаться
Лапочки дочки
Татьяна 

Да вот моему организму сейчас это уже не нагрузка. На пятый этаж с ребенком пакетами. Это уже фигня. Но пока спорт не могу себе позволить

Пожаловаться
ОхТыжЁжик
Читаю ваш ник, потом ваш пост. Не вяжется
Пожаловаться
Лапочки дочки
ОхТыжЁжик 

Что не вяжется? А что нужно чтоб ник соответствовал постам?

Пожаловаться
ОхТыжЁжик
Лапочки дочки 
Шутку вы не поняли.
Пожаловаться
Счастливаямама
Может проблема в другом? Мне 40, и нет проблем с метаболизмом)) с ребёнком гуляем много. Убрать всё мучное, сладкое, газированные напитки, каждый день овощные салаты. Ну и проверить гормоны. Ну и минимум 2 литра воды в день
Пожаловаться
Лапочки дочки
Счастливаямама 

3 недели не ем сладкое и мучное. Воды пью. Хоть и не лезет. Спорта нет. Только тоже прогулки с детьми. Но хожу много. 10 тыс шагов в день выходит.

Пожаловаться
Счастливаямама
Лапочки дочки 

Подключить спорт тогда ещё, и анализы сдать на гормоны проверить

Пожаловаться
НаталиЯ

Где то вы себя в еде обманываете

Пожаловаться
Катя

Блин. Не верю в такое совсем

Пожаловаться
Лапочки дочки
Катя 

Во что?

Пожаловаться
Светлана

Послушаю