Девочки, как набрать вес.
Рост 173 и вес 54 где то.
Все меня уже затюкали какая худая, свекр даже сказал скилет…мужу нравится, ладно речь не о том что думают другие.Сама хочу набрать кг 5.
Набираю вес с трудом, а теряю очень быстро.Нашла проблему с жкт (панкреатит), вроде пролечила, аппетит появился.До спорта я ленивая конечно и сил не остается, но надо себя заставить заниматься дома (думаю резинки для приседаний купить).Кожа на ляжках рыхлая и на ягодицах стала.
Лицо уставшее на вид.Подскажите где купить план питания что ли для набора веса или как считать калории.
Еще видно какие то может с упражнениями…
Фото в коментах
Всем спасибо ❤️❤️❤️
Рост 173 и вес 54 где то.
Все меня уже затюкали какая худая, свекр даже сказал скилет…мужу нравится, ладно речь не о том что думают другие.Сама хочу набрать кг 5.
Набираю вес с трудом, а теряю очень быстро.Нашла проблему с жкт (панкреатит), вроде пролечила, аппетит появился.До спорта я ленивая конечно и сил не остается, но надо себя заставить заниматься дома (думаю резинки для приседаний купить).Кожа на ляжках рыхлая и на ягодицах стала.
Лицо уставшее на вид.Подскажите где купить план питания что ли для набора веса или как считать калории.
Еще видно какие то может с упражнениями…
Фото в коментах
Всем спасибо ❤️❤️❤️
Я знаю только в зале с тренером, с подключением специального питания и упражнениями с отягощением
Эх… я б тебе подкинула 🤣
На самом деле мне кажется ты прекрасно выглядишь. У тебя может от природы конституция такая. Очень похож типаж на мою куму. Та ведьма ест три ведра и хоть бы что) я б даже не парилась
Профицит калорий. Плюс упор на белки и силовые в спортзале.
Планируем как холода настанут ходить в бассейн
Вот на фото видно дряблость кожи.И лицо как будто истощенное (когда резко худеют такой видок)😒
Я читаю посты про похудения и думаю у каждого свои загоны 😀