Чем добираться белок, если не хочется мяса/птицу/рыбу.
Наверное во мне ещё одна прекрасная девочка сидит потому что мяса мне не хочется от слова совсем. Но я понимаю, что так дело не пойдёт и надо каким-то образом добивать белок в рационе. Возможно кто-то сталкивался с такой проблемой, как выходили из неё?
Наверное во мне ещё одна прекрасная девочка сидит потому что мяса мне не хочется от слова совсем. Но я понимаю, что так дело не пойдёт и надо каким-то образом добивать белок в рационе. Возможно кто-то сталкивался с такой проблемой, как выходили из неё?
Тоже вообще не ем мяса. Видимо тоже будет девочка
Попробуйте бобовые.
Яйца, молочка, орехи, бобовые, крупы, протеиновые коктейли/батончики.
Я двоих детей выносила на вегетарианстве, кстати, все отлично. И особо не заморачивалась по белку, специально не ела ничего.А подруга шестерых.
Молочка, сыры качественные, орехи, бобовые. Можно посмотреть меню веганов )
У меня с сырами какие-то проблемы. Сыр очень люблю, но как только начинаю есть активно, у меня на подбородке со стороны губ красные пятна появляются, как убираю сыр и пятна проходят. А вот к орехам и правда неравнодуша)) пачку фисташек стачила неданво)
А хорошие сыры пробовала, Из молока, может от домашних сыроваров?
Да, это именно сыр- сыр. У нас местный производитель
Есть еще смесь какая то детская вот можно ее попробовать. Если память не изменяет кто то пьет малоежку
У меня мальчик до 18 недель вообще мясо видеть не могла. Врач говорила есть творог, молочку.
Да, у меня теперь ежедневный завтрак это блины с творогом)) заходят на ура!
И кстати у меня мальчик)
Проблем с гемоглобином не было?
Нет
Горох, фасоль, соя
От них наверное поучить будет, да?
Читала рекомендацию что белок усваивается если его кушать с зеленью и чем то кисленьким, типа лимонного сока.
Можно ещё так попробовать
Спасибо